Pedal na Rodovia dos Bandeirantes - 112 km

Nestes últimos meses eu até consegui pedalar 100 km em um treino (ciclovia marginal pinheiros), porém tínhamos um treino diferente (na estrada) e fomos para a rodovia dos bandeirantes, a ideia era pedalar 120 km mas após a parada para hidratação e alimentação no km 60 eu acabei errando o retorno e deixamos de pedalar cerca de 8 km, o que ajudaria a contabilizar os 120 km previstos, mas isso faz parte. O que importou no final foi fazer um pedal com os amigos e conhecer a rodovia, pois eu nunca havia pedalado por lá antes, tivemos carro de apoio com hidratação e lanches/frutas e também a segurança de estar com um carro de apoio para qualquer eventualidade.

Em relação à rodovia, posso dizer que sentido interior o vento estava ajudando, estando neutro ou vezes à favor e a média estava boa, havia bastante descida e algumas subidas, que muitas vezes embalado já passávamos por ela sem muito esforço, fomos em pelotão para o melhor aproveitamento do vácuo e com revezamento, pois a intenção era fazer o treino e ter experiência de tempo na bicicleta, voltando à rodovia, pedalamos 98% no acostamento, porém tem bastante sujeira, por exemplo: fios de aço que soltam dos pneus de caminhões, algumas pedras, madeiras, ferragens e borrachas também, outro item que se encontra no acostamento são os tachões e/ou "tartarugas", normalmente perto das pontes ou nas saídas e entradas da rodovia e é preciso estar atento para desviar ou até mesmo ir para a pista por alguns segundos e assim evitar algum acidente com estes obstáculos.

Na volta o vento estava contra e a média estava baixa, algumas vezes entre 22 e 25 km/h, muitas subidas e poucas descidas para atingir velocidade alta, ou seja, o esforço era constante, se parasse de pedalar era capaz da bicicleta voltar pra trás, rs, tentamos andar em pelotão mas mesmo assim não estava fácil, nem todos estavam conseguindo manter o ritmo e por vezes o pelotão se desmanchou, o trecho final do pedal até chegar na base, que era o rancho da pamonha, havia uma mega subida seguida de outras subidas, RS, foi punk aquele trecho, mas conseguimos concluir o treino e no total foram 112 kms.

GPS Garmin:

https://connect.garmin.com/dashboard?cid=3696743

Distância:	112,25 km
Tempo:	3:41:48
Veloc. Média:	30,4 km/h
Ganho de elevação:	1.401 m
Calorias:	4.082 C

Detalhes

Temporização

Tempo:	3:41:48
Tempo Movimt.:	3:40:50
Elapsed Time:	4:05:33

Veloc. Média:	30,4 km/h
Avg Moving Speed:	30,5 km/h
Veloc. Máxima:	73,8 km/h

Velocidade

Cadência

Elevação

Ganho de elevação:	1.401 m
Perda de elevação:	1.407 m
Elevação mín.:	673 m
Elevação máx.:	851 m

Ritmo Cardíaco

RC méd.:	139 bpm
RC máx.:	171 bpm

Agradeço aos zangões mevilela pelo ótimo treino e experiência e ao apoio indispensável do Toninho TAG, é muito bom estar entre amigos e fazendo o que gosta!

Em breve teremos 150 km de ciclismo e este eu não irei errar o caminho, rs.

Abçs,