Lesionado = Parado por 4 a 5 semanas!!!

Temporariamente afastado dos treinos por lesão no tornozelo.

Fui ao médico dia 11/02/13, receitou gelo, comprimido anti-flamatório e acheflan por 4 dias, após o tratamento a dor estava maior, com dificuldade até para andar.

Hoje, 20/02/13 fui à outro médico, desta vez um especialista esportivo em ortopedia, preciso fazer uma ressonância para ver o que realmente está lesionado e iniciar tratamento. Estou correndo contra o tempo pra fazer esse exame e ter logo o diagnostico e ficar bom para a prova do dia 10/03, será que dá tempo?

Ressonância feita dia 21/02/13, o resultado sairá dia 26 e o retorno ao médico será dia 27/02, vamos aguardar!

Bem, a ordem é ficar parado, vou obedecer (sempre obedeço) pra assim voltar logo e fazer bem a prova de triathlon dia 10/03. *com o diagnóstico abaixo estou tentando cancelar a inscrição ou gerar crédito para outro evento da yps.

27/02:

E o resultado da ressonância do tornozelo esquerdo foi: 
Fratura por Stress, nível 5/5.
Tratamento imediato: uso de bota (robofoot) e muletas para não tocar o pé no chão.
Tempo: 4 a 5 semanas sem encostar o pé no chão.

Abs,

Treinos da Semana - de 04 a 10/02/2013

Treino:

Terça-feira: (Corrida de Rua) 13 km:

Treino - corrida - 3.000m M1 + 2x3x1.000m / 10" prog 1-3 + 1.000m M1:
- Realizado: 4 km de casa até a praça + 2x3x1.000/ 10"prog M1/M2/M3 + 1.000 trote + 2.000 volta pra casa = 13 km
-Dist:. 8.02 km Tempo:. 38m:14s Pace:. 4:49 min/km

http://connect.garmin.com/activity/270263078


Quarta-feira:(Ciclismo) 42 km:

Treino - Ciclismo na Ciclovia Marginal Pinheiros - 40 km de MTB aro29 - Gios Lite Nine
-Dist.:42.03 km Tempo:. 1h:28m: 19s Média:.29.6 km/h

http://connect.garmin.com/activity/270263038

Quinta-feira: (Ciclismo pela manhã e Corrida de Rua a noite) 49 km + 13 km:

Treino - Ciclismo na USP - 49 km de MTB aro29 - Gios Lite Nine
-Dist.:49.03 km Tempo:. 1h:59m: 31s Média:.24.6 km/h

http://connect.garmin.com/activity/270560030

Treino - corrida - 3.000M M1 + 1.000 M4 + 1.000 M1 + 3.000 M3 + 1.000 M1 + 1.000 m4 + 1.000 M1
http://connect.garmin.com/page/activity/activity.faces?activityId=271386536&actionMethod=page%2Factivity%2Factivity.xhtml%3AuserSwitcher.switchSystem&cid=20788210

Sábado: (4 x 10 km Ciclismo + 2,5 km Corrida - Transição); Total: 40 km Ciclismo e 10 km Corrida:

Ciclismo I:  Dist.:10.89 km Tempo:. 20m: 23s Média:.32.1 km/h - http://connect.garmin.com/activity/271386611
Corrida I: Dist. 2.65 km Tempo:. 11m: 47s Pace:. 4:27 min/km - http://connect.garmin.com/activity/271386622
Ciclismo II: Dist.:10.86 km Tempo:. 20m: 45s Média:.31.4 km/h - http://connect.garmin.com/activity/271386634
Corrida II: Dist. 2.64 km Tempo:. 11m: 55s Pace:. 4:31 min/km - http://connect.garmin.com/activity/271386637
Ciclismo III: Dist.:10.42 km Tempo:. 21m: 58s Média:.28.5 km/h - http://connect.garmin.com/activity/271386646

Corrida III: Dist. 2.64 km Tempo:. 14m: 59s Pace:. 5:40 min/km - http://connect.garmin.com/activity/271386652
Ciclismo IV: Dist.:11.35 km Tempo:. 31m: 13s Média:.24.8 km/h - http://connect.garmin.com/activity/271386660

Corrida IV: Dist. 2.61 km Tempo:. 16m: 31s Pace:. 6:19 min/km - http://connect.garmin.com/activity/271386672

Domingo: Estrada dos Romeiros: 80 km 

Pedalei apenas 60 km - GPS deu problema e não registrei tempo, média, etc...

*Ao final do treino de sábado senti uma leve dor no tornozelo esquerdo e Domingo ficou inchado seguido de dor durante o pedal, na terça-feira fui  ao médico e não apareceu nada no raio x porém fui médicado com anti-flamatório, gelo e pomada acheflan por 4 dias.

Boa recuperação pra mim, pois preciso e quero treinar para o Short Sta Cecilia TV do dia 10/03 no Guarujá!

Fotos do pedal em Romeiros com os amigos: Anderson, Mauro, Gustavo, Tathi e Luiz.

Abs,

Aonde comprar? Aqui ou lá fora?

Pois é, com a globalização as compras via internet cresceram e hoje é possível comprar quase tudo de qualquer lugar do mundo!

Mas antes de comprar é essencial pesquisar, e a internet é o melhor lugar para isso, é fácil, rápido e prático.

Eu mesmo antes de comprar pesquiso tudo, preço, condição de pagamento, prazo de entrega e taxa de entrega, assim avaliando o que é mais vantajoso e dependendo do resultado vou á loja para comprar e levar no mesmo momento, porque não né? Ah, não se esqueça que é bom ter uma referência do site que está comprando, assim você evita problemas de entrega ou golpes!

Este post é apenas para comentar e talvez auxiliar àqueles que querem comprar peças ou itens de bike/esporte e veem analisando as vantagens e desvantagens, não é um incentivo para consumir itens fora do BR, eu apoio muito os negócios aqui do País e até compro bastante coisa, quando preciso, claro, mas em alguns momentos comprar fora é mais viável pela diferença de valor mas eu só faço isso quando não preciso do item de imediato, pois o tempo médio da importação é de 30/45 dias.

Aqui vai um exemplo da minha última compra fora do BR:

Brasil
PNEU MAXXIS HIGH ROLLER 29X 2.1 - R$ 149,90 /cada

Inglaterra
PNEU MAXXIS HIGH ROLLER 29X 2.1 - US$ 32 ou R$ 64,00 + 60% i.i. = R$ 102,40 / cada

O frete de fora do país está em torno de US$ 9, mas ainda vale a pena se comprar outros itens juntos, dividindo o custo entre outro itens, no meu caso eu comprei 2 pneus e 1 bomba de 120 psi, em torno de 3 dolares por item.

Vou substituir meus atuais pneus 700x38C da aro29 para estes de cravos, mais especifico para trilhas, pois quero começar a fazer umas trilhas vez em quando para variar os pedais.

Agora é vestir o novo pneu de cravos na bike e pedalar!!!

Bora se jogar nas trilhas!

Abs,

 Aviso da Receita Federal e Correios que o pacote foi taxado na Alfandega  :(

 Aqui o jogo de pneus;

 Como veio empacotado;

 Descrição do pneu;

 Cravinhos pra encarar a terra, mato, lama, etc;

 De perfil;

Um dente a menos!

Pois é, com um dente a menos acho que agora vou melhorar meus treinos, kkk, brincadeiras à parte, só arranquei um ciso e por isso essa semana só treinei na terça-feira (antes de arrancar o dente, claro) e o treino foi de 10x1.000m / 10" broken + 1.000m M1

Aqui vai a foto do dente eliminado, RS.

Abs,