Um dos meus treinos com ótimo resultado

Pois é, quem não gosta de treinar e depois ver os resultados?

Todos nós que treinamos queremos ter bons resultados o que é fruto da nossa dedicação ao esporte e por isso eu me utilizo da técnologia para coletar e analisar esses resultados, neste caso o garmin 920 xt tem sido meu atual equipamento de treinos e provas!

Abaixo venho demonstrar os dados coletados em um dos últimos treinos de bike + run que tenho pra mim como sendo um dos melhores que eu já fiz!

Treino dia 18/Março; Bike 48 km + Run 10 km:

DISTÂNCIA

48,51

km

TEMPO

1:22:29

h:m:s

VELOCIDADE MÉDIA

35,3

km/h

CALORIAS

1.022

C

GANHO ELEVAÇÃO

130

m

DISTÂNCIA

10,03

km

TEMPO

43:12

h:m:s

RITMO MÉDIO

4:18

min/km

CALORIAS

684

C

GANHO ELEVAÇÃO

0

m

Captado com um Garmin Garmin Forerunner 920XT

Foi um treino top pra mim pois fiz um ótimo pedal solo na ciclovia com bastante vento no trecho sentido vila olímpia, um pedal encaixado e cadenciado, sem fazer força excessiva e assim poupando energia, lógico que o professor Bacana estava comigo e passando algumas instruções o que ajudou bastante no resultado! Após o pedal voltamos para a USP e fiz a transição para a corrida, não demorei muito, apenas tomei água e calcei o tênis e fui fazer os 10 km, percorri o tradicional circuito de 6 km e complementei com parte deste mesmo circuito e assim concluindo o treino com um ótimo resultado, fiz esses 10 km mais rápido que a prova da Track & Field, baixando assim meu pace novamente e com a certeza que estou na melhor fase e evoluindo sempre!

Sempre podemos melhorar e mesmo tendo um ótimo resultado ainda queremos mais e mais, ou seja, evolução constante!!

Abs,

Pré Resumo das Doações 2017

Mais um ciclo de doações de material esportivo está se encerrando e posso dizer que este ano batemos os recordes de doações onde muitos amigos doaram e também divulgaram para que pudessemos atingir um grande volume!

Este ano a ideia é dividir as doações para duas frentes:

O tradicional Barba que coleta itens de corrida e promove pequenos eventos em escolas no ABC Paulista, premiando as crianças com medalhas, camisetas, número de peito e demais itens recebidos nas doações;

E outra parte para uma associação onde adolescentes carentes receberão os tênis e alguns itens de corrida (bermuda, camiseta, boné) a fim de incerrir o esporte e incentivá-los à prática esportiva;

                            Todo o material recebido foi organizado para contagem e separação;

                     Aqui a lista dos itens feita pela CatVaz que me ajudou na organização;

                                  Aqui os itens já separados e aguardando seu destino de doação;

Ainda devo receber algumas doações até a próxima semana e atualizarei a lista de arrecadação para prestação de contas e logicamente no momento das entregas tentarei coletar o relato dáqueles que estarão recebendo assim como uma foto para comprovar nossa colaboração.

Agradeço à todos pela parceria e confiança! Certeza que estamos fazendo alguma diferença e divulgando o esporte que tanto adoramos!

Abs,
WM