quinta-feira, 28 de novembro de 2013

Long Distance Pirassununga - Equipe Mevileta Reveza TRI foi 4 colocado!


Conforme prometido, aqui vai o post sobre a prova de triathlon de Pirassununga, neste caso recordo que fiz revezamento, ou seja, apenas pedalei mas irei descrever as sensações que tive e percebi dos meus parceiros de prova.

Acordamos as 4:45 da manhã, meu quarto seria o QG para o café da manhã, descobri depois que poderíamos ter usado a estrutura do hotel, mas sem problemas pois dali iríamos sair de mala e cuia para a prova e agilizou a arrumação de tudo na hora da saída, ficamos há uns 20 quilômetros da prova por não encontrar local mais próximo, sem problemas quanto a isto. Todos bem alimentado era hora de ir para a prova, saímos as 6hs em ponto do hotel, chegamos lá com tranquilidade já que a área de transição só fecharia as 7h:50m.

Fui para a área de transição mas não encontrei a placa do nosso número de inscrição (607), chamamos o staff e reclamamos, aí foi autorizado eu pendurar a bike em outro número próximo, arrumei a bike e a mala com os itens para a prova e para o retorno do pedal, fui dar uma volta com a Tathi-esposa que iria nadar e com o Luis que iria correr, quando voltei para a área de transição pra guardar alguns itens da Tathi percebi que apareceu um novo cavalete com os números do pessoal do revezamento, inclusive o meu, aí reposicionei a bike e fiquei mais tranquilo.

Bem, ficamos todos lá na área da natação, acompanhei a ansiedade da Tathi e da Ligia, o professor Emerson também estava lá nos apoiando e orientando, também estavam presentes o Gustavo e o Valter que iriam fazer a prova full, assim como a Ligia. O Emerson e o Rimar haviam feito o short triathlon no dia anterior.

Todos entraram na água/ lago para aclimatizar o corpo, por incrível que pareça a água é morna, por isso o uso de roupa de borracha é proibido nesta prova.

A largada foi dada as 8hs para o masculino e 8h:07m para o feminino e revezamento, todos da Mevilela aguardaram +/- 1 minuto para entrar na água, evitando assim possíveis atritos com outros atletas, chutes, socos involuntários.

A Tathi e a Ligia saíram bem, porém percebi que nos 200 mts iniciais ambas não haviam encaixado o ritmo de braçada e respiração e começaram a nadar de costas, peito e outros estilos até se concentrarem e retornarem a fazer o que haviam treinado muito nas academias e em provas intermediárias, isso prova que mesmo estando treinado algo pode sair do nosso controle, só não é bom se apavorar e perder o controle, foi isso que elas fizeram, retomaram o controle e voltaram para a prova.


A distância da natação foi de 1.900 mts, sendo 2 voltas nas boias, tendo que sair da água, correr na grama e voltar para a água novamente, o garmim registrou 1.770 mts e o tempo da Tathi foi de:
Natação
00:49:29
T.1
00:01:30

T1 - tempo de transição, saída da água e corrida até a área de transição das bicicletas;

Acompanhei do lado de fora, é claro, a Tathi e a Ligia na primeira volta, depois já fui para a área de transição me preparar para o pedal que logo aconteceria assim que a Tathi me entregasse o chip.

O Emerson e o Luis me avisaram que ela havia saído da água e eu fiquei acompanhando-a no visual, ela chegou, eu peguei o chip, parabenizei-a pela natação e tempo, coloquei o chip no tornozelo e segui para pegar a bike.



A saída da bike é em uma subida, e em menos de 10 metros já tem um zig-zag de cones para registrar o tempo do chip, clipei a sapatilha no pedal e subi com marcha leve, fiz o zig-zag e já saí pedalando, a minha meta era passar o maior número de atletas e chegar no atleta de revezamento misto que havia saído há uns 5 minutos. Logo encontrei a Ligia no caminho, dei um Oi e segui pedalando, a primeira volta fiz forte mas com cautela pois seria de reconhecimento já que seriam 4 voltas. O circuito tem 22,5 km, em alguns pontos eu estava há 40 km/h, sem exagero e sem muita força, sabia que um pouco era do vento a favor e todos teriam o mesmo favorecimento, logo eu aproveitei tudo que podia e forcei o pedal subindo a média o quanto eu podia, a maior parte do pedal (volta 1, 2 e 3) consegui manter a média de 35 km/h, havia local com reta, subida, descida, campo minado (um trecho com muito buraco e pinturas ao redor e marca de X perto), uma lombada enorme que fez meu guidão entortar na primeira volta (a inclinação ficou negativa), depois comecei a pular essa lombada que era bem alta, na segunda volta parei por 2 minutos e o pessoal da shimano apertou meu guidão/mesa e eu continuei o pedal despreocupado.

Há, lembra do cara do revezamento? Passei na primeira volta, bem no início, ocorre que bati um papo com ele antes e descobri que ele está começando no triathlon, mas já havia feito AUDAX 300, o que é bastante, porém fez essa prova de bike road e eu de TT, uma grande diferença de aerodinâmica e rendimento em circuíto longo ao meu favor. Com a minha meta batida era hora de pedalar forte, o quanto eu pudesse e conseguisse, assim aumentando a diferença de tempo para ajudar minha equipe no momento da corrida de 21 km.
Como dito, eu só faria a parte do ciclismo, então eu abusei do pedal, coisa que eu não faria se tivesse que fazer a prova full, por isso acabei passando meus amigos Gustavo, Valter e Ligia no pedal deles, que álias fizeram uma excelente prova!

O vácuo era proibido, distância mínima de 7 metros, em alguns pontos tive que tomar decisão entre atacar ou frear para não ser penalizado ao entrar na zona de vácuo, a maioria das minhas ações foi de atacar, e as vezes tive que atacar na subida tendo que ultrapassar 3 ou 4 atletas seguidos, pois eu saia de uma zona de vácuo e corria o risco de entrar em outra, estes momentos foram complicados e exigiram bastante da perna e pulmão no sprint, rs, mas deu tudo certo e por isso a média ficou boa, mesmo eu sendo amador havia bastante moto staff para verificar se havia pelotão ou alguém no vácuo.


Concluí o pedal como eu queria mas sempre pensamos que poderia ser melhor, quem sabe na próxima né?!

Bem, foram 90 km em 4 voltas e o resultado foi:

Ciclismo -Km/h Cicl. -T.2 
02:37:58           34.18             00:00:50

Tempo e detalhes do Garmim, infelizmente ele desligou 2 vezes e perdeu o sinal do GPS, mas já dá pra ter uma ideia do circuíto e velocidade:

http://connect.garmin.com/activity/408478629


Cheguei e entreguei o chip para o Luis, fiz questão de colocar o chip no tornozelo dele, percebi a apreensão dele para sair logo pra correr e fazer o tempo dele, havia uma previsão de 2 horas, já seria o recorde dele em 1/2 maratona. O tempo estava bom, sempre semi nublado, com sensação de umidade e pouco sol, isso ajudou tanto os corredores quanto os ciclistas, mas voltando ao Luis, ele saiu disparado, subiu a rua bem e logo entrou no ritmo para não quebrar. Fomos lá para a parte de cima da prova, onde estava o pórtico de chegada, ficamos aguardando o Luis passar após os 11 km iniciais, neste meio tempo caiu um pouco de chuva para refrescar o ambiente, logo o Luis passou todo contente e focado na prova, focado no seu PACE, mas também preocupado em bater o tempo previsto, segui adiante se perder o foco, ficamos ali só na expectativa da sua chegada, fizemos a previsão de tempo mas para nossa surpresa ele baixou 3 minutos do planejado!




Conclusão, chegamos todos juntos no pórtico e cumprimentamos uns aos outros, pois como equipe cada um teve sua participação e sua responsabilidade, todos fizeram seu melhor e tivemos um ótimo resultado!

O tempo do Luis foi de:


RitmoTempo Corrida
01:57:25   00:05:35   05:27:12
Para mim valeu muito o presente dos meus amigos e da namo-esposa, conheci mais uma prova e participei com satisfação e foco, concluí mais um objetivo, colaborei com a equipe e todos ficaram felizes pela experiência que tiveram.



Ficamos em 4 lugar na categoria Revezamento Misto com o tempo de: 05h:27m:12s


Por problemas técnicos, não fomos chamados no pódio, eram 5 equipes com a nossa, porém a equipe que ficou com o 5 lugar pegou nosso troféu (sem saber) e acabamos pegando o troféu deles para não ficar sem nada, já que todos haviam ido embora até descobrirem o erro técnico e fazerem a correção, mas o importante é que sabemos do nosso resultado oficial/ correto no site da organização está postado o correto, em breve chegarão os adesivos de 4 lugar e é só colar o novo/ correto.

Agradeço à equipe Mevilela, amigos e família pelo apoio e suporte!

Parabéns ao Gustavo e Ligia pela dedicação e excelente resultado no Long Distance, Emerson e Rimar (primeira prova) pelo desafio e conclusão do short triathlon! Equipe Mevilela TRI é demais!

*mais fotos em http://www.mevilela.com.br

Abs,

domingo, 17 de novembro de 2013

Long Distance - Revezamento Pirassununga 24/11/13

Este será o próximo desafio!

Bem, como já citei várias vezes estou voltando de lesão, não tinha pretensão de fazer provas de triathlon este ano, fiz apenas o short pois já estava pago, e na prova me lesionei novamente, desta vez o calcâneo, o médio disse que eu só não posso correr por 3 meses, mas nadar e pedalar sim!

Mas se eu não posso correr como farei a prova? já já chegarei ao ponto x da questão....tenho dois amigos atletas da Mevilela que irão para esta prova e eu pude participar de alguns treinos e provas intermediárias com eles, a principio eu iria pra Pirassununga vê-los e dar algum apoio, mas há duas semanas atrás eu recebi um email da organização do evento dizendo que eu estava inscrito, me questionei sobre o email e questionei meus amigos, pois tratava-se de uma inscrição do long distance (1,9mts-swin,90 km-bike,21km-run) porém era uma inscrição de revezamento, mesmo assim fiquei na dúvida e fui entender com os outros participantes da "minha" equipe, no caso minha namo-esposa Tathi e meu amigo Luis, vulgo pão-de-queijo, kkkk.

O que descobri disso tudo é que alguns amigos e o treinador fizeram uma vaquinha surpresa e me inscreveram no revezamento, assim eu teria que pedalar os 90 km, a Tathi vai nadar e o Luis ira correr.

Adorei o presente e o desafio, afinal irei conhecer a prova, torcer pelos meus amigos e ainda acompanha-los de perto na etapa do ciclismo.

Agradeço ao treinador Emerson e amigos Gustavo, Ligia e a Tathi por esta oportunidade, irei fazer o meu melhor por nós como equipe! Estamos juntos!!!

Após a prova postarei o resultado das sensações e emoções vividas neste desafio!

Abs,

sexta-feira, 15 de novembro de 2013

Resultado da CopaVO2 10/11/2013

Até aqui a prova seria muito boa, o sol nascendo e dando as caras de que seria um belo dia para se pedalar...

 O sol nascendo> indo para a prova (estrada);
 Chegamos na Pousada e encontramos mais um Zangão Mevilela, todos preparados para ir para o local da prova (São Bento do Sapucaí);

Pegamos uma estradinha até a lá, acho que foram 35 km, chegamos faltando 20 minutos para a largada, já descarregamos as bicicletas do carro, colocamos os chips na sapatilha e no garfo da bike, adesivo do número de inscrição no canote, gel no bolso, capacete na cabeça (claro, kkkk), gps ligado, maior correria pois o locutor a toda hora anunciava o início da prova, trancamos o carro e fomos para a largada, poucos atletas por lá, creio que devido à mudança do percurso...

Dada a largada as 9 hs em ponto, porém o tapete de início só estaria há 5 km dali, no início era tanta bicicleta e pouca rua que íamos empurrando a bike como se fosse patinete, até aí tudo era festa!

Logo no início uma subida curta porém bem ingrime, seguíamos pedalando e subindo algumas ruas, horas apenas retas e pequenas descidas, afinal eram os 5 km iniciais, logo chegou o tal tapete de início, um tapete minúsculo que até comentaram que o da casa de alguns seria maior, kkkkk, ocorre que quase 400 atletas teriam que passar por ele e o bendito só tinha uns 2 metros de largura, virou aquela muvuca pra registrar o chip ali, todos se apertando pra passar, antes disso vinhamos embalado e todos tiveram que parar derepente por conta do tal tapete, alguns ciclistas se enroscaram, mas tudo deu certo no final.

Após o capitulo do mini tapete seguimos pedalando, e as subidas começaram a aparecer, no início já veio uma bem cabulosa, desesperadora, subi pedalando uma parte, tive que me render para poupar o fôlego, pernas e pulmões e me uni aos demais atletas e aos meus amigos que ali começaram a empurrar as bikes, sem vergonha de ser feliz, eu até tentava animar o pessoal, hora com a minha buzininha, hora com comentários para animar a galera e puxar papo, no entanto eu mau tinha noção do que teria pela frente ainda, apenas sabia que seria difícil, então resolvi aproveitar e me divertir, sem pensar no sofrimento do percurso ruim.

Seguimos entre pedalas e caminhadas nas subidas que surgiam a cada curva, vez em quando eu cansava de caminhar e aí subia na bike para fazer um sprint nas pequenas subidas/ ladeiras, era como pequenos desafios já que todo ele não seria possível pedalar mesmo.

O sol castigava à todos, posto de hidratação foi aparecer bemmmmmm loooonnnnnge, não sei qual km, mas pelo trajeto difícil deveriam ou ter antecipado alguns km´s ou terem colocado mais postos.

Apesar da tentativa de distração e de divertir o pessoal o clima ali estava tenso, todos reclamando muito do trajeto, empurramos as bicicletas por muito tempo, e não foi falta de treinamento, condicionamento, etc, e sim porque o trajeto é mesmo intenso de mega ladeiras com inclinações fortíssimas, pôde se perceber isso por conta de mountain bikers que ali estavam empurrando suas bikes, que possuem relação de marchas apropriadas para tal desafio, imagina nós que estávamos de bike road.

 o que passou (subidas e mais subidas); como chorar não adiantava eu preferi sorrir;
 mais subidas e a galera empurrando ou fazendo zig-zag;
 pausa para foto; só desci da bike pra tirar foto!!! kkkkk
 mais subidas, a galera teve que empurrar mais e mais (eu também é claro);
    subidas para subir;

Bem, vencido o topo da Serra, era hora de subir mais e mais, kkkkk, sim, o topo não era o topo, kkkk, tinha ainda mais pra subir, porém aí já conseguíamos pedalar e curtir a prova, depois vieram os 10 km finais, aí sim começou a diversão, pois eram descidas mega rápidas, porém com curvas fechadas e acentuadas, alguns atletas não fizeram as curvas e se esborracharam nos barrancos, com direito a regaste de ambulância ou primeiros socorros, tudo isso era percebido enquanto descíamos em alta velocidade, como eu não tenho prática em descidas me contive com velocidades entre 50 e 65 km/h, com as mãos na parte debaixo do guidão e dedos nos freios o tempo todo.

    subida de serra, constante mas menos ingrime; um dos poucos pontos pra se curtir o pedal;

Nesta prova começamos e terminamos todos juntos, um puxando o outro, estávamos sempre à vista um do outro, exceto no finalzinho por conta de uma pequena Serra e os 10 km finais, porém reduzimos o ritmo e nos encontramos pra chegar juntos ao final.

Valeu equipe Mevilela Zangões Biker´s;

    enfim chegamos, hora da foto;
foto da realização do desafio e uma homenagem especial ao meu amigo que se foi nesta semana Julio Mineo Nagaoka (usei uma tarja preta do lado esquerdo do peito);

                                         as magrelas na sombra, pós prova;
                                         a medalha tão suada pra conquistar, essa vale ouro;

Resumo da prova: o circuito é para empurrar a bike e não para pedalar efetivamente (exceto para algumas mtb), faltaram mais pontos de hidratação, o horário da largada foi tarde (9hs), se fosse entre 7h e 8hs estaria ótimo, apenas uma pista liberada para os ciclistas, havia fluxo de carros, pouco mas havia, e em alguns momentos estávamos na mega subida fazendo zig-zag e aparecia uma moto do staff ou veículo e atrapalhava o ritmo e por fim a tradicional mudança do percurso uma semana antes da prova.

Sou amador, fui e tentei me divertir, mas até pra isso tem que ter preparo físico e um bom psicológico pra não desistir.

O tempo dos três foram igualmente iguais, kkkk:

'14ª DESAFIO DA SERRA DE CAMPOS 2013' em 2 horas, 59 minutos e 55 segundos.

Parabéns irmão Pieragnoli pelo desafio e obrigado pela companhia em mais este evento!

Abs,

sábado, 9 de novembro de 2013

Copa Vo2 de ciclismo - Vamos subir?!!!



Neste final de semana irei participar pela 2a vez da Copa Vo2, porém irei de bike road (na primeira fui de MTB) e o percurso mudou para São Bento do Sapucai, antes era em Santo Antonio do Pinhal, ambas com chegada em Capivari/Campos do Jordão/SP.

A largada será as 9hs.

Segundo relatos e conversas com amigos, o percurso desta vez é bem difícil, muito ingrime, todos deverão ter algum tipo de desconforto no percurso, mas o importante é não desistir e não ter medo dos desafios, então vamos lá, afinal o que nos move é o desafio!!!!

Veja abaixo a altimetria do percurso que iremos fazer, são aproximadamente 37 km de prova, e percebe-se que há muita, mas muita subida.





Bem, nosso treino na Mevilela Assessoria foi com bastante subidas, habitualmente subimos a biologia, História e Geografia da USP, local comum de treinos, eu particularmente não treinei muito por conta de tempo, mas o Mauro e o Franco se dedicaram bastante nos treinos e certamente farão esta prova muito bem, sempre reclamam mas estão em dia com os treinos e eu, bem, eu devo sofrer um pouco, primeiro pela relação da minha bike que é 54/36, típica relação para sprint, mas farei o meu melhor e irei pedalar bastante em pé, para não sofrer e não maltratar minhas pernas, kkkk...

No último final de semana, feriado 02/11, fizemos algumas subidas na rua do lago (paralela a biologia) e depois fomos subir a Avenida São Gualter, ali perto da praça Panamericana, quem conhece sabe a subida que estamos falando, fizemos 2 subidas com a CIA do Anderson, Diego, Mauro, Franco e eu, foi bacana!

Tentarei ficar o mais próximo possível dos meus amigos, assim um puxa o outro na motivação!

Eu e o Mauro iremos no dia da prova, devemos sair de casa bem cedo para pegar a estrada e fazer a prova, e quando concluirmos a prova vamos voltar pedalando novamente, pois o carro ficará em São Bento do Sapucaí, já que a chegada é em Capivari, rs...logo iremos pedalar mais alguns km´s, afinal pedalar é bom!

Em breve posto mais detalhes, pós prova.

Abs,