Arrecadação esportiva para a criançada - 2012

E o final de ano está chegando!!! Momento de doar!

É sim, mais um final de ano de aproxima e novamente estou aqui buscando novas doações de artigos esportivos para ajudar o Barba nos seus projetos beneficentes esportivos, que consiste em organizar pequenos eventos esportivos para a criançada carente na região Norte, Leste e ABC de São Paulo, ele visita escolas da prefeitura e organiza pequenas corridas com distribuição de camisetas esportivas, número de peito/ inscrição e distribui medalhas e troféus, tudo isso com  itens doados. O resultado deste trabalho é mostrar à criança o esporte e incentivar a pratica do esporte, entre outros benefícios do mesmo.

Abaixo seguem dois links de post feito anteriormente, apresentando o trabalho do Barba e arrecadações anteriores:

http://correwisley.blogspot.com/2011/12/nao-jogue-doe.html

http://correwisley.blogspot.com/2012/02/doar-e-bom.html

Eu já separei alguns itens que tenho em casa e que não uso mais, e a Tathi também separou, todos estes itens tem uma estória, um sentimento, uma conquista pessoal, mas vamos passar adiante para que as crianças também sintam essa energia positiva.

E este será o terceiro ano de colaboração e o segundo com a divulgação via blog e amigos:

Ainda vou separar 1 par de tênis para doar!

Pode ser qualquer item relacionado com corrida de rua, como:

-camiseta dry-fit;

-meias;

-shorts, bermuda, calça legg, shorts legg;

-número de peito/ inscrição usada;

-bonés, viseiras;

-tênis de corrida:

-também aceita-se raquete de tênis, bolinhas e acessórios, pois este esporte também é divulgado pelo Barba;

-medalhas e troféus diversos;

Tendo algum item para doar me avise e combino de retirá-los, seja 1 ou mais itens, o importante é doar.

Devo arrecadar até a 1a semana de Janeiro/13 para depois ir entregar ao Barba e registrar tal entrega junto com o resumo de arrecadações.

Bora doar alegria para a criançada!

Abs,

Treino Básico de Sábado - 20.10.2012

Treino de Sábado:

O treino original seria: USP - Transição 4x (bike 25km M4 34 a 35km/h + corrida 5km M3)

Fizemos: 80 km bike e 12 km corrida

Foi um treino básico, a ciclovia estava tranquila, poucos atletas, não pegamos vento contra, pedalamos para manter a média de 30 km/h, em alguns momentos dei um sprint para sair da monotonia, o Braner ficou no ritmo combinado, mas um outro ciclista pegou vácuo e me seguiu por uns 4 km, eu estava há 37 km/h e quando estava no final da ciclovia, faltando uns 500 mts pra acabar o fulano me passa, claro né, ficou na roda traseira de boa e depois fez gracinha, cada um né...

Voltamos para a USP e saímos pra correr, o Josival estava lá dando suporte, no final da primeira volta de 6 km caiu um pouco de chuva, mas fomos para a segunda volta de 6 km, paramos por aí o treino.

O meu garmin vez em quando apaga e por isso na volta I do ciclismo não registrou todo o percurso e na segunda volta da corrida de rua eu deixei ele guardado pra não molhar na chuva e piorar o estado dele, RS. Tadinho, 3 anos trabalhando muito, mas espero que ele não me abandone tão cedo, kkkkk.

Detalhes do GPS:

Ciclismo I:
http://connect.garmin.com/activity/235355382
Ciclismo II:
http://connect.garmin.com/activity/235355375
Ciclismo III:
http://connect.garmin.com/activity/235355362
Ciclismo IV:
http://connect.garmin.com/activity/235355348
Corrida de Rua I:
http://connect.garmin.com/activity/235355335

Treino tranquilo também é bom, tipo manutenção sabe?! RS

Abs,

Corrida de Rua (Terça-Feira) + Ciclismo (Quinta-Feira)

Terça-feira - 16.10.2012

Tivemos um treino bem legal, cheguei lá na praça pelas 19hs e logo começamos o treino, o Braner já estava aquecendo e aí fiz 1 km de aquecimento com ele, depois chegou o Jair e ele já saiu pra fazer o treino direto, sem aquecer, seguimos os três juntos no treino, a cada 2 km tínhamos 1 km de trote como descanso ativo, começamos com M2 depois trote, M4 depois trote e por último M3 com trote, no M4 e M3 o ritmo foi muito bom! O clima estava seco e a hidratação foi importante como sempre!

Segue o link do GPS com os detalhes:

http://connect.garmin.com/activity/234766535

Quinta-Feira - 18.10.2012

Acordei cedo, pelas 4:50, tomei café, arrumei as coisas e fui pedalando pegar o carro no estacionamento, arrumei a bike no rack e fui para a USP, cheguei lá e o Fabian já estava esperando, logo depois chegou o Braner, saímos pra pedalar, o treino seria de 50 km, mas fizemos menos por conta do tempo disponível, no início saímos juntos pedalando mas depois cada um seguiu seu ritmo, como estávamos na USP não havia problema pois em alguns momentos a gente se encontrava nos percursos.

Bem, acabei fazendo um ótimo pedal, fiz um ritmo médio forte, não foi tão tranquilo, decidi pedalar bem e tentar manter uma media legal no final do treino. Não tinha vento contra na reitoria, normalmente tem, isso ajudou a poupar um pouco as pernas, RS, me hidratei bastante e como sempre consumi maltodextrina, repondo assim o carboidrato.

Infelizmente o meu garmin não marcou km por km, o que seria legal para analisar melhor o PACE, mas aí vai o link do GPS para analisar os detalhes:

http://connect.garmin.com/activity/234766521

Resumindo, foram 36.430 mts e a velocidade media de 34.6 km/h, eu gostei bastante do resultado.

O Treino de Corrida de Rua da quinta-feira a noite eu faltei, compromisso de família! Mas joguei um futsal em casa, foi divertido!

Abs,

Pedal Dia das Crianças - Estrada dos Romeiros

Madrugada chuvosa, manhã chuvosa, mas fomos mesmo assim para o posto encontrar o pessoal para ir pedalar na Estrada dos Romeiros.

Houveram algumas desistências e sei que eles se arrependeram, pois o tempo lá em Pirapora do Bom Jesus estava ótimo, asfalto quase seco e o clima muito bom para pedalar, sem frio, sem garoa, sem calor.

Na ida eu acompanhei o Man e o Toninho nos 14 km iniciais, o demais foram na frente pedalando em seus ritmos, mas após esses 14 km iniciais eu pedalei sozinho, pedalei sozinho e com vontade, a minha meta era encontrar os outros que estavam na frente, em Cabreuva eu encontrei o Takeda e o Alem na subida e mais à frente encontrei o Braner e o Mauro, eles estavam bem distantes, o Rimar errou o caminho e por isso não o passei/ encontrei, foi um ótimo momento de pedal solo, pois meu ritmo estava alto e acabei chegando nos outros, o vento a favor também ajudou, mas pedalei como nunca, clipado e usando direto a última catraca, quase sempre com velocidade de 48 km/h a 51 km/h entre retas e pequenas subidas, uau, foi demais.

Chegamos no portal e esperamos todos chegarem, tiramos a tradicional foto e depois voltamos!

A volta foi mais complicada, além do cansaço o vento estava contra, em alguns momentos a velocidade na reta não passava de 20 km/h, ruim mas faz parte e se tiver vento contra nas provas já vamos estar preparados, RS.

Depois de alguns quilômetros o pelotão se desfez e estávamos apenas Eu o Mauro e o Braner à frente.

Paramos no centrinho, faltando 14 km para chegar, tomamos uma água de coco, que o Braner comprou, valeu molão, RS, esperamos todos passarem e depois seguimos novamente.

Eu acabei indo na frente, puxei um pouco o ritmo mas acabei ficando sozinho, porém o Braner e o Mauro não ficaram muito atrás, enfim, pedalei, pedalei e cheguei. A subida final realmente é punk, mas é só manter um ritmo e cadência que vai tranquilo.


Abaixo o link do GPS Garmim para consulta dos detalhes:

ida:
http://connect.garmin.com/page/activity/activity.faces?activityId=232634532&actionMethod=page%2Factivity%2Factivity.xhtml%3AuserSwitcher.switchSystem&cid=2597195

volta:
http://connect.garmin.com/activity/232634525

Todos chegaram bem e felizes pelo pedal do dia das crianças! Parabéns criançada crescida!

Vamos pedalar em Romeiros?!

Veja mais fotos no site da Mevilela Assessoria Esportiva:
http://www.mevilela.com.br/site/FOTOS_VIDEOS_DETALHES.php?ID_Evento=207

Abs,

Sábado e Terça-Feira, treinos...

Sábado dia 06/10 fui treinar na USP, mas sem pressão, sem treino longo, apenas para "rodar", fiz a volta da USP com os amigos e a Tathi, esta volta é bem legal pois tem subidinha, subidão (Biologia), descida e depois o percurso normal dos 6 km, ou seja, retas e mais retas.

Fizemos o treino sem correria, apenas para manter o corpo ativo e aproveitamos e batemos um papo enquanto corríamos, falando sempre de esportes, RS, normal né.

Foi bem legal, eu curti!

Ontem, terça-feira dia 09/10, tivemos o treino teste de 3 km, que tem como objetivo testar a velocidade x resistência e avaliar o bpm. Corri com o Braner, mas o trajeto não me agradou, o teste não rendeu como eu queria, pois como já tenho resultados anteriores deste teste a ideia é sempre melhorar o tempo ou chegar bem próximo. O tempo de ontem foi de 12m:12s para os 3 km, o teste anterior foi de 11m:48s, bem melhor!

Não me senti forte o bastante na corrida, também foi um diferente, tivemos festa do dia da crianças na empresa e eu não me alimentei corretamente, outro fator foi o calor no horário do treino, muito quente e seco, nada favorável para correr tão forte, mas todos que fizeram o teste tiveram o mesmo clima, enfim.

No próximo teste vou fazer o percurso anterior pois sei que dá pra melhorar o tempo, não dá pra comparar o tempo de ontem com o antigo pois o percurso foi diferente, asfalto ruim, etc.

Bora treinar pra melhorar!

Abs,

Ciclismo na Ciclovia da Marginal Pinheiros - Bom como sempre!

Treino Matinal de Ciclismo, o treino era de 50 km (10km 28km/h + 30km 33km/h + 10km 28km/h).

Chegamos na USP as 6h:40m e fomos pedalando até a Ciclovia da Marginal.

Estavam presentes Eu, Emerson/Man, Braner/Molão, Alem e Fabian.

No início seguimos o treino, velocidade perto dos 28 km/h e depois o ritmo foi subindo, perto de 34 a 36km/h, formamos um pequeno pelotão e fomos revezando para manter o ritmo.

Fazia tempos que não pedalávamos forte e em pelotão com o pessoal da Assessoria.

Curti bastante este pedal!

Na volta um acontecimento inusitado, estávamos à 36km/h quando um jovenzinho passa por nós em uma bike MTB de alumínio, eu acho, garfo fixo, aro 26" e pneus 1.0. E eu pensei que fosse apenas um sprint, mas ele continuou no ritmo, em torno de 38 a 39km/h, eu até ultrapassei ele uma vez mas não teve jeito, ele revidou e continuou pedalando forte, ficou há uns 20 metros à frente sem dar chances de alcançar. O que será que ele toma para pedalar assim heim, RS.


Abaixo segue o GPS garmin para ver os detalhes, tivemos algumas paradas mas eu não parei o GPS, mas nos gráficos dá pra ver o ritmo citado acima:

http://connect.garmin.com/activity/230035571

Bora treinar mais para alcançar esse jovenzinho! RS

Abs,