quarta-feira, 22 de abril de 2015

Treino de Ciclismo na Rodovia Bandeirantes - 116 km

Um Domingo diferente, nos reunimos com vários atletas de outras assessorias e contamos com o apoio e escolta de uma equipe especializada em treinos de estrada, com segurança, suporte e alimentação.

O Dia já estava quente as 7 hs da manhã, passei protetor solar e me arrumei e logo saímos para o pedal, paramos para repor as água ou isotônico aos 65 km pedalados.

Nem todos fizeram a mesma distância, mas sim bem próximos uns dos outros, ultrapassando a barreira dos 100 km pedalados.

Eu fui de speed pois é a única que tenho atualmente, apenas sinto que perdi em aerodinâmica e consequentemente em velocidade nas descidas e algumas retas, porém me favoreceu nas diversas subidas do trajeto.

Aqui vão os detalhes do GPS:

Elevação
Expand
255075100

Resumo
Distância:116,26 km
Tempo:3:51:08
Veloc. Média:30,2 km/h
Ganho de elevação:1.250 m
Calorias:4.108 C
Detalhes
Temporização
Tempo:3:51:08
Tempo Movimt.:3:50:48
Elapsed Time:4:05:19
Veloc. Média:30,2 km/h
Avg Moving Speed:30,2 km/h
Veloc. Máxima:62,6 km/h
Velocidade
Cadência
Elevação
Ganho de elevação:1.250 m
Perda de elevação:1.252 m
Elevação mín.:500 m
Elevação máx.:719 m
Ritmo Cardíaco
RC méd.:146 bpm
RC máx.:178 bpm
Zonas
% Máx.
bpm
Voltas117
Ver Divisões
Dividir
Tempo
Distância
Veloc. Média
Resumo3:51:07.7116,2630,2
11:51.51,0032,3
21:30.31,0039,9
31:19.21,0045,4
41:34.21,0038,2
52:13.11,0027,0
61:47.41,0033,5
71:25.21,0042,3
82:12.21,0027,2
91:34.81,0038,0
101:18.81,0045,7
111:11.21,0050,6
121:21.61,0044,1
131:37.31,0037,0
141:20.81,0044,6
151:45.91,0034,0
162:17.71,0026,1
171:49.21,0033,0
181:41.31,0035,5
191:43.31,0034,8
202:33.71,0023,4
211:46.61,0033,8
221:43.51,0034,8
231:34.41,0038,2
241:57.01,0030,8
251:37.51,0036,9
261:06.91,0053,8
271:39.81,0036,1
282:47.31,0021,5
292:03.31,0029,2
302:09.01,0027,9
311:45.71,0034,1
321:29.01,0040,5
331:42.01,0035,3
341:40.21,0035,9
351:53.11,0031,8
362:37.31,0022,9
373:04.11,0019,6
382:00.21,0029,9
391:19.11,0045,5
401:19.41,0045,3
412:17.91,0026,1
422:46.91,0021,6
431:32.11,0039,1
442:15.81,0026,5
452:02.81,0029,3
461:51.61,0032,3
472:19.81,0025,7
482:27.11,0024,5
491:43.11,0034,9
501:31.11,0039,5
512:51.31,0021,0
521:31.81,0039,2
531:17.81,0046,3
541:40.11,0036,0
551:09.51,0051,8
561:11.61,0050,3
572:30.11,0024,0
582:21.71,0025,4
591:22.81,0043,5
601:04.41,0055,9
611:19.91,0045,1
621:37.51,0036,9
631:47.31,0033,6
641:34.61,0038,1
652:14.01,0026,9
661:53.31,0031,8
671:20.91,0044,5
681:19.01,0045,6
691:08.01,0053,0
702:24.51,0024,9
713:07.61,0019,2
721:45.11,0034,2
731:23.31,0043,2
742:12.11,0027,3
751:40.31,0035,9
761:39.01,0036,3
771:04.61,0055,7
781:28.71,0040,6
791:32.51,0038,9
801:21.81,0044,0
811:13.21,0049,2
821:36.51,0037,3
832:25.51,0024,7
841:47.01,0033,6
852:52.71,0020,8
863:17.31,0018,3
873:03.21,0019,7
882:23.81,0025,0
891:47.71,0033,4
903:23.51,0017,7
912:32.31,0023,6
921:49.21,0033,0
932:58.91,0020,1
942:57.61,0020,3
952:23.61,0025,1
962:29.01,0024,2
972:11.21,0027,4
982:40.61,0022,4
991:40.31,0035,9
1002:05.11,0028,8
1013:25.91,0017,5
1022:38.11,0022,8
1032:31.71,0023,7
1042:15.51,0026,6
1051:54.81,0031,3
1062:15.81,0026,5
1072:40.71,0022,4
1082:44.51,0021,9
1093:22.21,0017,8
1102:16.31,0026,4
1112:14.01,0026,9
1121:52.91,0031,9
1131:48.91,0033,0
1143:34.11,0016,8
1152:25.81,0024,7
1161:28.61,0040,7
117:53.10,2617,8
Meteorologia
22℃
Aparente 22℃
14 km/h SE vento
Humidade 88%
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