E 2016 foi um ano de muito treino e preparação para poder fazer o IMB 2017 da melhor forma possível e uma parte da preparação (psicológica) começou quando eu fiz a inscrição, um misto de dúvida e medo ainda vinha à cabeça, pois seriam meses de treinos e dedicação ao esporte, mas segui adiante nesta decisão e desafio pessoal.
A preparação dos treinos de corrida e ciclismo foi feita pelo Prof.Emerson F.Vilela da assessoria esportiva a qual faço parte desde Ago/2008 (Mevilela), posso dizer que fiz 95% dos treinos de corrida e talvez 70% dos treinos de ciclismo, pois treinar durante a semana estava complicado, mas os treinos de Sábado e Domingo foram quase 99% realizados, onde muitas vezes tínhamos treinos de transição (bike>run);
A preparação para natação segui com a aulas da academia, Cia Athletica, e que possui vários profissionais gabaritados (Juma, Andrezinho, Alexandre e Ademir) e foi com o misto destes profissionais que consegui treinar e melhorar a técnica da natação, baixando meu tempo e melhorando meu condicionamento, eu também frequentei alguns horários livres onde era possível aplicar as técnicas sem a presença do professor fazendo treino solo com ou sem estímulos. Também me preparei (não muito) na parte múscular, fortalecendo o corpo para aguentar a sequência de treinos e assim evitar lesões, as quais não apareceram até o dia da prova;
A preparação nutricional também foi importante, fiz 2 consultas com a Lili de Campinas e depois segui adiante com a mesma receita, a qual seguirei até ter algum desafio maior e que precise ser ajustado;
Véspera da viagem até Florianópolis, fiz o check list para não esquecer nada, abaixo a foto com tudo que usaria lá no dia da prova:
Já em Florianópolis, devidamente acomodado na residência alugada e com os amigos Gu e Li, fomos ao treino de natação, infelizmente não consegui nadar, estava com bastante onda e não encaixei a natação, tomei água e voltei de jetski pra areia, um pouco abalado no começo mas o pensamento positivo tomou conta e era hora de aguardar o dia D, lembrando que em 2012 fiz o treino com dificuldade e também pensei positivo para o dia D e tudo deu certo!
Na sexta-feira estava previsto 20 km de bike, para testar a bike antes de entregá-la no check e também para manter o corpo ativo, fizemos o trecho da estrada da Daniela, com movimento de carros e outros ciclistas mas tudo correu bem!
Passeando pela expo e no local de retirada do kit havia um painel com os inscritos, o meu sempre é fácil, entre os últimos da lista! :)
No sábado de manhã era hora de arrumar as sacolas, deixar a bike pronta para o check in, no meu caso aconteceu das 15hs as 16hs por faixa de numeração e categoria;
Bem, vamos ao relato da prova!
Área de transição:
Entrei na área de transição e deixei a caramanhola de maltodextrina e outra com água e eletrólito no aerodrink, deixei a bike sem a capa de chuva, guardei na sacola branca e fui ao banheiro antes da largada (ufa, tenso);
Natação:
Segui sozinho para o local da largada, fiquei por lá com os pés na água, não muito gelada, depois fui encontrando os amigos e a família!
Por volta das 6:55 segui para perto do portão de acesso à natação, que abriu as 7:05 para a minha largada que seria as 7:10, encontrei o Andy e o Léo.
Tocou a buzina pontualmente e lá fomos os 444 atletas do age group, entrei na água e fiquei uns 150 metros nadando errado, cabeça levantada e corpo caído, concentrei e comecei a nadar, o mar estava uma piscina, no começo respirei frontal para navegar mas logo decidi seguir o fluxo e fui indo, bati em alguns atletas pois meu ritmo subiu e eu não percebi a minha aproximação e então eu parava a cada "trombada", com o tempo fui me acostumando e ou desviava ou trombava novamente, rs, a boia de retorno estava longe, 1 km à frente mas fui atingindo meus pequenos objetivos e ritmado tudo saiu bem, com a primeira volta concluida fui olhar o relógio e eu não havia apertado o start, liguei a partir dalí, tomei água no retorno/areia e fui para a volta curta, de 1,550 mts, novamente entrei no ritmo mas perdi minha touca no meio do mar, talvez por algum atleta ter batido na minha cabeça e no final me enrosquei na corda de isolamento de área, que afunilava a chegada, perdi alguns segundos mas consegui concluir bem e ainda, tirei a roupa de borracha sem tanta pressa, mesmo com ajuda dos staffs, e então segui para a transição/ T1, fui pegar minha sacola de ciclismo e esqueci que era apenas pegar e ir para a área de vestiário, demorei um pouco alí mas deu certo - natação 1h:16m:18s e a T1 em 6m:48s;
Capacete na cabeça, óculos pendurado no ziper do top, meias e sapatilhas calçadas, guardei a roupa de borracha na sacola e a dispensei junto ao staff, segui para pegar a bike, piso de plástico e com a chuva estava escorregadio, fui meio correndo meio andando, tirei a bike do suporte e segui empurrando até a linha de monte, subi na bike tranquilo, clipei a sapatilha e fui agitando a torcida que estava afunilando aquele trecho inicial, empolgante e emocionante estar ali!
O plano era fazer 90 km "forte" e 90 km mais tranquilo pensando na maratona, bem, mesmo com chuva e pista molhada foi um pedal tranquilo, sem muitos ataques, sem queimar a perna ou suar, a hidratação e alimentação aconteciam conforme previsto, gel a cada 50 minutos e hidratação quase a cada 10 kms, tive problemas com a coroa grande pois nas subidas eu usava a pequena e para voltar para a grande o passador ficava esticado mas não entrava, medo de arrebentar o cabo, perdi alguns segundos após cada subida para ajustar a marcha mas conseguia, havia pouco vento na prova, três pontos que me recordo, beira-mar, aeroporto/ túnel e Canasvieiras, no km 150 +- senti vontade de fazer xixi e aí decidi fazer na bike mesmo, rs, dica dos meus amigos, concentrei e consegui fazer, reduzi a velocidade da bike e eu estava em um trecho tranquilo, nossa me senti leve e aliviado, rs, joguei gatorade e no posto de hidratação joguei água para evitar cheiros e etc, bem, fechei 3/4 da prova com média de 34,53 km/h e como previsto, reduzi o ritmo e fechei o ciclismo com média de 33,7 km/h em 5h:20m:31s, satisfeito e com as pernas soltas para a maratona;
Maratona:
Chegando da bike para transição da corrida, fiz o desmonte e deixei a bike na grade, faltavam staffs pra pegar a bike, deixei a sapatilha na bike e segui de meia e capacete para a T2, que fiz em 3m:49s, peguei minha sacola no cabide e fui para o vestiário, troquei a meia que estava molhada por conta da chuva, hidratação, xixi, rs...meias novas, secas e limpas, tênis no pé e viseira na cabeça, deixei a sacola com o staff e segui para o trajeto da maratona, sendo 21 km iniciais com direito a subida/ladeira de Canasvieiras, logo no início encontrei a família e dei um beijo na esposaTathi e um abraço na Cat, segui adiante e confiante, o pace estava dentro do programado, andei nas ladeiras e corria nas descidas e retas, comecei a encontrar meus amigos na corrida, eu estava bem e feliz por estar ali, fechei os 21 kms perto do 5:10 m/km de média, e agora seriam duas voltas de 10 km, sendo que na primeira volta de 10 km tirei o pé e o pace foi para 5:30 m/km, andei em alguns trechos de hidratação, meu pé esquerdo estava doendo há algum tempo (bolhas nos dedos e o metatarso) e na última volta que seria de 11 km tive que parar para fazer xixi (banheiro quimico) com 34/35 km de prova, foram alguns minutos mas saí aliviado e leve novamente e pronto para completar a prova, mas ainda andei em alguns trechos pois a coxa já estava começando a doer e achei melhor reduzir o pace do que travar de vez, finalmente cheguei na av buzios em direção à chegada, emocionante ver a galera afunilando e vibrando junto e pensar que meus amigos e família estavam ali me esperando e então cheguei fazendo coração para todos que ali estavam e em especial para a minha família!
Fechei a Maratona em 3h:56m:56s
Fechei o Ironman Brasil em 10h:44m:22s
Sabemos que uma prova desta não fazemos sozinho, pois é preciso de muitas pessoas envolvidas e que te apoiam e por isso deixo aqui um especial agradecimento à todos!!!
uma pulseira representa 21 km e a segunda mais 10 km e depois tem mais 11 km para chegar ao pórtico!!
