segunda-feira, 26 de novembro de 2012

"Zangões" Mevilela na 12o Serra de Campos - 25/11/12

Esta foi a minha primeira prova de ciclismo!


O Mauro foi um dos responsáveis pela minha participação nesta prova e inclusive na primeira prova de ciclismo, pois ele sempre falava da prova e dos percursos, treinávamos subidas na USP ou Romeiros e ele comentava da prova, até que me convenceu a participar, eu fiz a inscrição mas não tinha uma bike road/speed pra fazer a prova, pois atualmente eu tenho uma TT e este modelo não pode participar de provas de ciclismo, pensei em pedir emprestado para o Rogério a minha antiga speed vicini com grupo sora, pensei em pedir emprestado outra minha antiga speed caloi strada com grupo sora para o Victor, alguns amigos me ofereceram suas speeds pra eu fazer a prova, mas recusei e eu decidi fazer a prova de MTB, sim, MTB, pois como tem 15k de subidas ela é até adequada pela relação de marchas, fiz um Upgrade nela, já postado aqui no blog e fui para a prova tranquilo, haviam outras MTB na prova, fiquei ainda mais tranquilo.

Comparativo MTB x Speed (Prós x Contras):

MTB - 15kg x  Speed - 9 ou 10kg;
MTB  - aro 26" x Speed - aro 700 (circunferência maior);
Speed  tem aerodinâmica para velocidade e estabilidade em curvas;
MTB não tem, é robusta e bruta, kkkk;

Sábado:
Bem, me hospedei em Sto Antonio do Pinhal na véspera da prova, passeamos com a família na Cidade, que é pequena mas aconchegante, com restaurantes simples e outros sofisticados, mas com preço justo, fomos até Campos passear também, compramos alguns chocolates, guloseimas em geral, comemos alguns aperitivos e voltamos para a Cidade, jantamos com as famílias do Alem e Mauro e voltamos para a pousada e era hora de relaxar e dormir pré-prova.

O tempo estava ruim, chuva e garoa sem parar e a previsão para o Domingo, dia da prova, era de chuva e frio também, não levei corta-vento ou capa de chuva, só manguito, mas deu tudo certo.

Domingo:
Acordei as 6hs, na verdade nem dormi direito, ansioso pré prova, encontrei o Man, Rimar, Bacana, Toninho e Jeff na recepção da pousada, eles saíram da Capital as 4hs da manhã para chegar pra prova, pegamos as camisas de ciclismo novas e subi para distribuir para o Mauro e Alem, comi algumas coisas no café da manhã e já me troquei, desci com a bike e segui para a largada com o Mauro e Alem para encontrar com os demais. Fazia um pouco de frio e garoa, mas o tempo havia melhorado em relação ao sábado/véspera.

Na largado todos juntos, com boa vibração para a prova, todos da Mevilela de bike speed e eu de MTB, apenas torcia para não furar meu pneu, pois iria me atrasar ou até me tirar da prova.





Foi dada a largada, um enorme pelotão de ciclistas saindo pelas ruas da Cidade, acho que uns 800 ciclistas, no início todos devagar, por conta da rua estreita e no decorrer do trajeto algumas paradas ou redução brusca de velocidade por conta de barro, terra, areia e buracos na pista, acho que foram uns 3 km assim, perdemos alguns minutos com essas reduções e paradas, mas era para a segurança de todos, logo vieram as subidas e os pelotões já começavam a se dividir.


Eu seguia uma hora o Mauro ou o Alem ou o Jeff para eu ter uma ideia de ritmo e tentar ficar junto, afinal foi a minha primeira prova, como tinha muita gente o Toninho e o Rimar sumiram pra frente, o Man acho que ficou um pouco atrás, era difícil ficar em grupos, muita gente mas eu segui pedalando e acabei ficando perto do Mauro por uns bons quilômetros, eu ia conversando com ele, brincando as vezes, ele me passava e eu passava ele, RS, eu realmente estava me divertindo na prova, as vezes brincava e puxava assunto com outros atletas, descontraindo um pouco e seguindo no pedal ladeira acima. A vista a cada curva e subida era mais impressionantes, havia muita neblina, árvores gigantes, barrancos, víamos lá de cima toda a cidade e os enormes vales, realmente a prova é linda, porém difícil e técnica. Em alguns trechos a neblina refrescava, não chovia efetivamente mas a pista estava molhada e escorregadia, eu ia com cautela nas descidas, mas nas retas um tirava a diferença.

Após algum tempo me vi sozinho, ou seja, sem nenhum ciclista "zangão" da Mevilela ao lado, frente ou trás, então segui pedalando e conversando com outros atletas, após uma enorme subida, onde os ciclistas subiam fazendo zig-zag eu encontrei o Bacana, era o primeiro Mevilela à frente, então já anunciei minha presença e seguimos juntos até o final da prova!

A partir deste re-encontro eu me diverti ainda mais, pois além de algumas subidas tinham pequenas descidas rápidas e curvas, eu seguia o ritmo do Bacana e as vezes ele me seguia, mas quando apareceu a placa - "faltam 3 km" eu tive duas sensações: 1 - Já acabou? ; 2 - É hora de ir com tudo para a chegada!.

Ele foi na frente, descendo e fazendo curvas fortes e eu há uns 100 mts atrás, descendo rápido mas sem perder ele de vista, eu também ultrapassava alguns ciclistas na descida e ele mandando bem no pedal e ultrapassagens, quando acabaram as descidas com curvas pegamos um pouco de reta com curvas planas e iniciamos um pedal mais agressivo, os caras de speed seguiam a trilha seca e eu me jogava nas poças e lama pra ultrapassar ganhar posição, haviam alguns pequenos grupos de ciclistas à frente, eu logo agitei gritando e anunciando que estávamos passando, avisei pra ele que eu estava passando a esquerda e ele logo veio na roda e seguimos até a chegada, foi uma chegada emocionante com direito a um sprint alucinante de 1 km e fechamos a prova juntos!

Meu tempo oficial foi de 02h:03m:20s - 60o colocado na minha categoria M30-34;

Não demorou muito e o Mauro chegou, depois o Jeff, Rimar, Alem, Man e Toninho.

Parabéns à todos os atletas/ ciclistas e aos 8 "zangões" Mevilela pelo desafio e pela chegada, uma prova técnica e bem difícil!

Vi muitos pneus furados, uma queda na subida e fiquei sabendo de outras quedas em descidas, nesta prova há tempo de corte e se você se atrasar ou se distanciar dos grupos a organização poderá tirá-lo do percurso e será desclassificado.

De MTB me dei bem!

Abs,
                                         concentração dos ciclistas - 1

                                         concentração dos ciclistas - 2;
                                         largada - 1;
                                         largada - 2;
                                         largada - 3;
                                          largada - Toninho (canto esquerdo);
                                         largada - Bacana (canto esquerdo);
                                         largada - Rimar (canto esquerdo);
                                         largada - Eu (canto esquerdo);
                                         largada - Eu - indo...;
                                         largada -  Man - indo...;
                                         largada - Mauro, Alem e Jeff - indo...;
                                        Altimetria da prova - Para o alto e avante!!!;
                                    
                                         chegada - Bacana e Eu (oculto ao lado dele);
                                         Eu, medalha, bike MTB e feliz!
                                         Trio "Zangões" Mevilela Team;                                       
                                         Bikes - Minha, Bacana e Mauro;
                                         Chegada - Man - Feliz!;
                                         Kit pós prova - Muito barro e sujeira;
                                         Medalha comemorativa! + 1 pra coleção e é a primeira de ciclismo!

Video das chegadas de alguns "zangões" Mevilela Team:

terça-feira, 20 de novembro de 2012

MTB pequeno upgrade para a Vo2

Como vou fazer a Copa Vo2 de Campos com a minha MTB, no dia 25/11, resolvi dar um trato nela antes da prova.

Na verdade fiz pequenas mudanças e acho que terei bons resultados.

Antes era assim:



Tirei tudo isso da bike e/ou substitui algumas peças:

canote curto;
selim de passeio;
suporte de caramanhola;
enfeite da catraca dianteira;
bolsa de selim;
sapatas de freio;
pedal tradicional de ferro;



Ficou assim:

canote longo;
selim de competição;
suporte de caramanhola preso no selim;
kit reparo preso no selim;
sapatas de freio novas;
pedal de alumínio para sapatilha;


Com essas pequenas mudanças acredito que o pedal será mais confortável, pois usando sapatilha a pedalada terá mais força e rotação, inclusive nas subidas da prova, puxando e empurando o pedal, o selim também é um item importante, já que o anterior era de passeio e muito macio, o que atrapalhava nos pedais mais longos, o suporte de caramanhola parece bobeira mas não é, pois o anterior ficava embaixo do quadro, o pneu dianteiro jogava sujeira, era difícil de pegar e pior pra colocar de volta. O canote curto anterior, não permitia que eu regulasse a altura correta, mas este canote longo tem bastante curso e permite a regulagem perfeita, ajudando assim a ter uma pedalada correta, na verdade otimizará o pedal.

Essa MTB é uma BikeTour 2009, de aço, já havia substituído alguns itens por desgaste e para melhorá-la e agora recebeu pequenos ajustes.

Trocado desde 2009:
pedivela alumínio shimano;
rodas vzan de alumínio com parede dupla;
pneu 1.5 slick;
passador de marchas v-brake;
par de bar ends;

Após uma limpeza geral, regulagem dos freios a MTB está pronta pra desafiar a Serra de Campos neste próximo final de semana.

Agora é esperar e curtir o pedal!

Bora subir a Serra!

Abs,

terça-feira, 13 de novembro de 2012

Sem corrida, mas com pedal!

Bem, alguns sabem outros não, mas jogando futebol, descalço, machuquei o pé esquerdo, não torci, foi apenas um apoio forte e senti dor intensa no calcanhar.

Estou há duas semanas sem treinar corrida de rua e fazendo gelo neste calcanhar, hoje fui ao médico, na verdade médica, RS, ela apertou o calcanhar bem aonde estava doendo, já dei um grito na hora, RS, e ela já me mandou para o Raio X, o resultado logo saiu, eu rompi parcialmente o tendão de aquiles, ou o esporão. pequena fissura.

Agora é tomar anti-flamatório, passar pomada, fazer gelo e 10 sessões de fisioterapia.

Acho que em 10 dias estou pronto para voltar aos treinos de corrida, mas ainda posso e devo treinar ciclismo.

Futebol? Acho que não me aventuro mais...

Abs,

segunda-feira, 12 de novembro de 2012

Pedal - Estrada de Manutenção Santos - Novembro/12

Esse foi meu primeiro pedal até Santos pela estrada de manutenção.

O Fábio sempre me chamou pra eu ir e eu nunca tinha tempo e/ou oportunidade pra ir, desta vez marcamos e eu consegui ir. Acordei cedo e o tempo estava um pouco ruim, meio garoa, sabe-se que lá na estrada de manutenção é bom ir com tempo estável, sem chuva, pois o chão/ asfalto não é dos melhores, lá tem limo no asfalto, e quando chove por algum tempo fica pior, de qualquer forma insisti e fui até a casa dele, cheguei no meio do caminho e o tempo estava bom, sem garoa, sem chuva, chão seco.

Cheguei e logo já arrumamos as bikes pra pegar a estrada, seguimos pedalando pela Índio Tibiriçá sentido estrada velha de Santos e depois Anchieta, atravessamos a pista e pegamos o acesso à estrada de manutenção. O acesso é um pouco escondido só sabe quem conhece o local, não tivemos problemas no acesso, pegamos o caminho, que tem algumas marcações de seta e bike desenhados, indicando o sentido para a descida, o Fábio já sabia mas as marcações também ajudaram um pouco, algumas diziam "FREIE" eram mega descidas.

Lá tem várias descidas com curvas e muito limo mesmo, o freio da bike é exigido à todo momento, pneu bom e kit remendo é obrigatório para este pedal, exemplo foi o pneu do Fábio, que furou duas vezes, um espinho e depois um vidro, arrumamos rápido e seguimos.

Meu pneu da MTB é slick 1.5, não muito indicado para este pedal, aconselho com cravos e bem calibrados, freio a disco faz a diferença, a minha pastilha já estava no fim e acabou de acabar lá, RS.

Não é um pedal tenso, mas é bom ter cautela.

O visual é muito louco, mata pra todo lado, pilastras gigantescas das pontes, cachoeiras, teias de aranha, tudo muito bonito, como a natureza é! Infelizmente vimos bastante lixo por lá (lata de cerveja, refri, plásticos, isopor, etc), alguns frequentadores certamente não se preocupam com a natureza, somente consigo mesmo, enfim, não tínhamos o que fazer, lamentamos e seguimos.

A descida foi rápida, tiramos poucas fotos, eu queria mesmo era descer e pedalar por lá, conhecer o ambiente que tanto se fala, muita descida seguida de curva, limo no chão, pequenas pontes, em alguns momentos estávamos encima dos túneis, eu apenas acenei e alguns retribuíam dentro de seus carros, seguimos o pedal.

Para quem for prepare-se que nesta descida existem duas grandes subidas, RS, subimos pedalando, porém na segunda era tão ingrime que meu pneu slick derrapava no limo e não saia do lugar, tive que descer e empurrar um pouco até sair na rodovia.

Descemos um pouco a rodovia e o pneu do Fábio furou pela 2a vez, arrumamos e seguimos, muitos caminhões descendo engrenado e outros descendo quase sem freios, MEDO, mas logo chegamos à Cubatão, compramos a passagem de ônibus e voltamos pra casa, um pouco cansados, acho que por acordar cedo e não pelo pedal, que foi muito bom, deu tempo de tirar um cochilo no bús até a chegada na rodoviária de Ribeirão Pires, onde mora o Fábio.

Valeu Fábio pelo pedal! O próximo será trilha!

                                          começo da estrada de manutenção;
                                         as magrelas, já rodamos 30km até aqui;
                                         cachoeira 1;
                                         cachoeira 1;
                                         1o pneu furado;
                                          ainda arrumando o 1o pneu furado;
                                         uma das descidas com curva;
                                         parada pra ligar o cateye e tirar foto;
                                         já na rodoviária,
                                         arrumando as bikes pra viajar de volta;
                         
Abs,

segunda-feira, 5 de novembro de 2012

Pedal no Feriado 02/11 - Romeiros/SP

Não tem jeito, quando pinta um feriado o treino é quase que obrigatório na estrada dos Romeiros.

Acordamos cedo, nos encontramos no posto Shell da Cidade Universitária e fomos para a Pirapora do Bom Jesus, chegamos lá cedo pra evitar o sol, mas o tempo estava muito agradável e nem sol apareceu direito.

Estávamos em 8 ciclistas, saímos todos juntos mas como sempre o pelotão se dividiu, o Rimar teve um pneu furado, voltou andando e acabou indo embora, acho que não tinha kit reparo, o Man também teve pneu furado mas consertou em 5 minutos e continuou o pedal, os demais continuaram no pedal sem problemas.

Eu e o Rafa estávamos à frente e o Mauro logo atrás perseguindo o ritmo, chegamos no portal e logo o Mauro aparece, aguardamos alguns minutos e retornamos, encontramos os outros no percurso de volta e seguimos no ritmo, como sempre vento contra na volta, mas fizemos um mini pelotão de 3 ciclistas, RS, até que ajudou a evoluir.

Como está virando hábito, paramos no vilarejo para tomar uma água de coco, ficamos lá por uns 15 minutos e depois pegamos a subida de volta.

O Rafa tá mandando muito no pedal, eu sofri pra seguir ele na ida, que é mais rápido, com descidas e trechos planos e na volta o pedal dele na subida está animal, uma maquininha.

Todos concluíram o percurso, cada um no seu ritmo. Parabéns galera!

Agora temos que começar a treinar o pedal em pelotão, assim todos vão e voltam juntos!

Abaixo o link do GPS com os detalhes:
http://connect.garmin.com/activity/239427212
http://connect.garmin.com/activity/239427236

Bora treinar no pelotão!

Abs,