Saudades dos treinos!

É, estou morrendo de saudades de ir treinar, terça-feira e quinta-feira eu até me conformo, pois passo o dia trabalhando em casa mas quando chega sexta-feira chega a depressão também, rs, fico imaginando a galerinha sábado lá na USP, treinando corrida e bicicleta, fico me coçando em casa, mas sei que é por pouco tempo, já estou há 10 dias em casa de castigo, mas no próximo dia 03/10 volto ao médico para tirar os elásticos mega apertados que estão na minha boca, devo usar os elásticos ainda, mas não tão apertados e assim poderei comer de verdade, ganhar de volta meus 3 kg que se foram neste período e já começar a me organizar para voltar aos treinos, não sei se com força total mas devo voltar caminhando ou trotando e fazer alguns exercícios de musculação, mantendo assim o condicionamento e revendo o pessoal também.

Ainda não comprei outro garfo para a bicicleta, estou pensando em comprar um quadro e garfo novos, tendência por comprar a Aerotech Rocket SL.

Saudades!

Abs,

Virada Esportiva – SP – 17/09/11

Eu fui! Você foi?

Eu no passado já havia ouvido falar da virada esportiva, organizada pela prefeitura de São Paulo, mas eu nunca tive a oportunidade de ir participar, este ano eu fui! Como estou mais esportista do que nunca eu fui ao Centro Olímpico, que fica dentro do Parque das Bicicletas, ali no Ibirapuera, cheguei lá de bicicleta pelas 18h: 20m. Procurei a parte da piscina, pois teria uma prova de Duathlon (Natação e Corrida), mas infelizmente eu não consegui me inscrever, pois terminaram as inscrições às 18hs, blz, fiquei lá, pois a Raquel Amaral, que treina conosco iria participar, aguardei até as 19h: 30m, horário previsto das baterias de Duathlon, o Man chegou com a família para ver a Raquel também, e eu iria participar da pedalada noturna que sairia dali mesmo (Pq. das bicicletas) às 20hs, filmei a bateria do Diego, namorado da Raquel no Duathlon e fui pedalar.

Fez mega frio na noite de sábado, fiquei lá no espaço com uma galera enorme de ciclistas, tinha banana, maçã e água para se abastecer, o roteiro do passeio foi muito bom:

Saída: Pq. das Bicicletas> AvenidaRepublica do Líbano>Pq. do Ibirapuera>Av.Brasil>Av.Henrique Schaumann>Av.Sumaré>Memorial da América Latina (parada de 30 minutos para pegar banana, maçã e água)>Av.Pacaembu>Estádio do Pacaembu>Av.Pacaembu>Av:Rudge>Av:Rio Branco>Praça da República>Teatro Municipal de São Paulo>Anhangabaú (parada de 30 minutos para pegar banana, maçã e água)>Igreja da Sé>Bairro da Liberdade>Av.Paulista>Av.Rebouças>Av.Faria Lima>Pq. do Povo>Avenida JK>Avenida Hélio Pellegrino>Av.República do Líbano de volta ao pq.das bicicletas.

Todo o passeio foi organizado com o pessoal da virada esportiva, CET e Polícia Militar, parando o trânsito e as vias para os ciclistas passarem, sem stress no caminho, eu levei barras de cereal, frutas, bolachas e agassalhos (calça e blusa) e vesti no vale do Anhangabaú, pois já estava uns 15 graus e como a pedalada é devagar o corpo não aquece, tinham pessoas de bermuda e camiseta lá, afff, que frioooo.

Quando chegamos ao Pq. do Povo eu voltei para casa, já eram 02h: 30m da manhã, pedalei junto com um ciclista que estava no passeio até a ponte do Morumbi, cheguei em casa, banho, macarrão para repor as energias e cama, foi ótimo!

Veja os videos no You Tube:

http://www.youtube.com/watch?v=DWrqliNG0bo - Duathlon

http://www.youtube.com/watch?v=8Recm1LvbVE - Pedal noturno

Abs,

Capacete ROSA salva vida!

Bem, eu sempre, ou melhor na maiorias das vezes mesmo uso capacete, mesmo para ir até a padaria, que é relativamente perto, quando esqueço o capacete fico preocupado e redobro a atenção, pode parecer loucura ou excesso de zelo, mas se o capacete existe é por alguma razão e é bom não arriscar, é bom não dar “sopa” para o azar.

Domingo dia 18/09, fomos eu a Tathi-namorada e a Catarina passear de bicicleta pela ciclo-faixa e aproveitar os eventos da virada esportiva lá no Pq. do Povo, quando estávamos saindo de casa eu disse – Ah, hoje vou sem capacete, pois apenas iremos passear! A Tathi-namorada disse: - Eu e a Catarina vamos de capacete! Coloquei o boné e lá fomos nós, as duas na MTB e eu com a speed.

Chegamos lá no Parque e ficamos até as 15hs, foi um ótimo Domingo, com brincadeiras, amizades com outras crianças e adultos e então resolvemos voltar para casa por conta do horário de funcionamento da ciclo-faixa, a qual encerraria às 16hs e por que também tínhamos um compromisso mais tarde lá na Mooca, a Catarina estava incomodada com o capacete ROSA dela, que não parava na cabeça e como eu estava sem capacete coloquei-o na minha cabeça e seguimos pela ciclo-faixa a caminho de casa.

Lá na Avenida Berrini a Tathi reclamou da falta das luvas, pois a manopla da MTB está bem gasta e a estava incomodando, no semáforo seguinte eu tirei a mochila das costas e peguei-as e as entreguei para ela vesti-las, o semáforo abriu e eu não consegui vestir as duas alças da mochila, segui pedalando em uma velocidade não superior a 20km/h, mas quando eu inclinei um pouco mais a alça da mochila saiu do ombro e encostou na roda dianteira da bicicleta, eu estava com a speed, que tem o quadro de alumínio e garfo de carbono, acontece que a alça enroscou, travou a roda e o garfo quebrou no meio, eu apenas senti o impacto do meu queixo no asfalto e depois ele raspando no próprio asfalto, logo depois senti meu corpo girando no ar, como uma cambalhota ou um mortal, por milésimos de segundos no ar eu avistei a Tathi e a Catarina lá na frente, elas ainda não tinham visto o que havia acontecido comigo, após estes milésimos de segundos senti o capacete ROSA raspando no asfalto, do inicio até o final dele e aí veio o impacto final no asfalto, realmente foi um giro completo do corpo sobre o eixo da cabeça.

Ao final do giro eu cai no asfalto e levantei o tronco tentando dar um grito para elas, saiu apenas um pequeno sussurro e eu fiquei no asfalto esticado e sem movimentação na boca, uma dor imensa, eu só enxergava o céu, que estava azul e sem nuvens, eu sentia o calor do sol batendo no meu rosto e lá fiquei. Logo a Tathi chegou e me olhou desesperada, eu apenas pedia, com os movimentos das mãos para ela ficar calma, pessoas foram chegando e buscando ajuda, eu estava preocupado com a impressão da Catarina em ver a situação, eu no chão, sangue e a Tathi abalada, mas ai eu concentrei-me em estar bem, respirar tranquilamente e tentar ajudar a resolver aquela situação. Eu sentia algo escorrer no meu pescoço e comecei a tatear minha cabeça, procurando sangramentos, mas percebi que era o sangue da boca que estava escorrendo, logo minha boca estava cheia de sangue e eu tinha que concentrar na respiração nasal para não engasgar com o sangue, só que era tanto que eu tinha que aspirar pra fora de alguma forma aquele sangue da boca, eu pedi para me darem algo que eu faria tal retirada do excesso, a camisetinha da Catarina é que me ajudou, eu a colocava dentro da boca para tirar o excesso, mas não estava resolvendo da forma que eu esperava, pois era muito sangue mesmo, então eu comecei a me virar de lado para poder cuspir, ou melhor, deixar escorrer o excesso, nossa quando eu fiz isso e consegui aliviar foi à melhor sensação do mundo, era como estar sem ar dentro d água e de repente conseguir respirar fundo novamente, bem, eu achei uma forma de não sofrer tanto com aquela situação. Algumas pessoas se identificaram o SAMU-192 foi chamado, outros providenciaram a remoção das bicicletas (Andre), a Catarina foi acolhida por uma amiga da Tathi que foi buscá-la no local. O SAMU-192 levou apenas 40 minutos, na linguagem pejorativa mesmo, após 30 minutos do acidente chegou um policial dizendo ter recebido o chamado há 2 minutos, se o SAMU tivesse recebido o chamado antes talvez eu tivesse saído de lá antes, ao chegarem eu sinalizei a minha situação e me colocaram o colar cervical e me amarraram na maca, fui colocado dentro da ambulância e lá fiquei sozinho, olhando para o teto da ambulância, sim, sozinho por alguns minutos, ou seja, se eu tivesse alguma hemorragia ou parada cardíaca eu já era, e percebendo a solidão comecei a bater com as mãos fechadas na tábua da maca, fazendo barulho e chamando a atenção, pois o sangue continuava acumulando dentro da boca e eu lá imobilizado não tinha mais como virar e cuspir, fiz mímica para o enfermeiro para aspirar o sangue da minha boca e ele fez por 2 ou 3 vezes até eu chegar ao hospital, um gesto simples, mas que alivia a dor e a sensação ruim.

 

O caminho até o hospital foi horrível também, pois qualquer movimentação, frenagem, aceleração e curvas o meu corpo, ou melhor, cabeça e queixo sofriam com a pressão e/ou com a força G. Chegando ao hospital fui para a emergência, lá fui medicado para aliviar a dor e fiz raios-X e tomografia, fiquei aguardando o cirurgião especialista para me atender em definitivo, acho que levou umas 4 horas, após a analise do médico me fizeram a sutura no queixo, pois como eu fraturei a mandíbula o osso rasgou meu queixo, ou seja, era uma fratura exposta, também amarraram minha mandíbula para eu recuperar o movimento e poder falar até a hora da cirurgia.

A cirurgia foi realizada com sucesso e eu ganhei duas placas e seis parafusos além de uma armação dentaria no arco inferior e aparelho nos dentes superiores para tratamento ortodôntico a efeito de correção da mordida, pelo menos três meses de tratamento.

Conclusão use sempre o capacete, pois se não fosse ele o acidente poderia ter sido mais grave, quando for pedalar utilize as duas mãos no guidão, se precisar pegar algo na mochila, pare, pegue, use e vista novamente. Quando estamos na zona de conforto pequenos detalhes podem causar grandes problemas. Cuidado com a auto-estima ela pode te trair, acontece que todos nós pensamos o de sempre – “isso não acontece comigo”

Agora eu já estou melhor, mas só volto a treinar em Outubro!

Foto #1: Na emergência com pontos no queixo



Foto #2: Pós cirurgia

Foto #3: raio-X da mandíbula (placa + parafusos)

Obrigado especial à Catarina, capacete ROSA é tudo de bom! E também agradeço a Tathi-namorada, não tenho palavras para agradecer!

Qual é a cor do seu capacete?

Abs,

Que correria é essa?

É quem viu até assustou, um monte de gente correndo que nem louco, aonde? Porque? Já explico rs

Ontem (15/09), tivemos como treino o teste dos 3 km, que consiste em correr que nem louco, melhor dizendo, na velocidade máxima a qual classificamos como M4, o que representa 90%-100% da capacidade cardíaca e de VO2, em ritmo muito forte. O lema era correr até vomitar, rs

Toda a turma se aglomerou no ponto inicial, estávamos em 7 corredores, o Man anunciou a largada e todos saíram correndo que nem loucos, rs, com o objetivo de fazer o melhor tempo nos 3 km. Eu havia chegado mais cedo e fiz o teste sozinho e registrei o tempo e distância no Garmin, meu resultado foi de 11m: 53s - PACE 03m:58s/ km - velocidade média 15.1/ km - 170bpm

Veja o resultado no Garmin Connect - http://connect.garmin.com/activity/114747652

Antes de eu chegar para o treino o Douglas já estava correndo, mas eu não consegui encontrá-lo para saber o tempo dele, e no meio do treino ele enviou um sms com o resultado para o Man, que foi de 11m: 48s, excelente resultado! Parabéns!

Mas mesmo eu tendo feito o meu teste fui acompanhar o Braner no teste, ele havia conversado comigo e disse que queria fazer o teste abaixo de 15 minutos, ou seja, com PACE abaixo de 5 min/ km. Me comprometi em acompanhá-lo na corrida para manter o ritmo e puxar um pouco, o resultado é que corremos juntos e o tempo dele foi ótimo, ele fez os 3 km em 13m: 28s, com PACE de 04m: 29s/ km, com direito ao sprint no final, ai eu não consegui acompanhá-lo, rs. Parabéns Braner!

A meta dele é melhorar o PACE nas corridas de 10 km, e sei que ele vai conseguir, pois com dedicação todos nós podemos conseguir!

Também correram conosco o Jeff, Samantha, Luiz e o Burgo no mesmo grupo e depois chegaram outros corredores, parabéns galera!

O Jeff fez o melhor tempo neste grupo, com resultado de 11m: 58s, muito bom também, bem forte! Valeu!

Teste seu Fôlego!

Abs,

Por que você corre? Você corre pra quê?

Veja algumas respostas da internet:

GUSTAVO STURZENECKER - Inhapim MG (16/04/2009 @ 23:38)

Corro porque gosto mesmo!!!!!!!!!!!!!!!

Dori Lemos - Rio de Janeiro - Rio de Janeiro (12/03/2009 @ 00:00)

Corro para ver a vida passar em câmera lenta.Correr é tudo de bom.com.br. É qualidade de vida.

tartarunning - belém (27/01/2009 @ 00:00)

pra melhorar a qualidade de vida!

Wisley Matarezio - SP (15/09/2011 @ 14:00)

Eu corro pra ficar de bem com a vida e para superar meus limites!

*Foto - Corporate Run - 10K - 11/09/2011

Veja no link a seguir o vídeo que reflete a maioria das sensações da corrida:
http://www.e-corredor.com.br/blog/?p=255

Publique aqui a sua resposta!

Abs,

Comendo pó (Carboidrato e Proteína)

A minha nutricionista passou o programa alimentar e nele eu tenho que consumir alguns pós, rs, no caso o carboidrato (maltodextrina), a proteína (isolate whey) e vitamina C (comprimido diário).

Eu nunca havia utilizado suplemento e fiquei meio desconfiado, mas ela me explicou os benefícios e a necessidade deles no meu programa por conta da minha rotina de treino. Bem, fui pesquisar os preços e achei um pouco "salgado", mesmo tendo sabores doces, como chocolate, baunilha, morango, rs. Lógico que o melhores são mais caros, eu optei por experimentar o iso whey da probiótica importado, gostei muito e está dando resultado, agora vou usar outro iso whey, desta vez da Body Action, já o carboidrato é bem mais barato, de R$ 10 até R$ 30, também me adaptei bem e percebi logo os resultados.

Benefícios: Elimina o cansaço e a fadiga além de recompor as fibras musculares.

O iso whey que utilizo tem várias vitaminas e complementa a alimentação.

Consulte a Nutricionista!

Abs,

Estou traindo a minha bicicleta

Ehhh...essa é boa, mas a verdade é que eu ando namorando algumas bicicletas. Será traição com a minha bicicleta atual?

Vou postar alguns links e fotos da bicicletas que estou desejando adquirir ano que vem ou quando eu tiver a oportunidade de viajar para os EUA e/ou alguém trazé-la pra mim de viagem.  A intenção é ter uma bicicleta mais moderna e com componentes mais atuais e eu sei que este investimento será um pouco alto, mas irá durar por um longo período, o que valerá muito o investimento.

A minha atual eu comprei usada e reformei, está bem regulada e funciona otimamente bem, já postei sobre ela aqui, acontece que tenho que me atualizar para não ficar para trás nos treinos e nas provas. A bici atual eu prometi vender para o meu amigo Cristiano, ele disse que vai fazer o cofrinho pra comprá-la.

Bem, estou vendo algumas com grupo shimano 105, ultegra e dura-ace, que são as melhores, conforme pesquisas, o quadro eu prefiro de alumínio mas teem algumas de carbono que são lindas e com custo baixo, essa é a grande dúvida, carbono ou alumínio?

Esse site é muito bom, até onde eu sei são fabricantes que não teem revenda, vendem direto para o consumidor e os preços são ótimos, custo benefício! Mas só vendem pela net e no EUA.

http://bikesdirect.com/

motobecane aluminun $1.295 e kestrel carbon fiber $1.695

Este site é de uma loja que andei pesquisando entre várias:

http://www.mackcycleandfitness.com/gianttrinity2.html - $ 999.99



Existem outras que estou vendo mas estas são as mais mais...

Eu quero!

Abs,

Corporate Run - A Corrida Corporativa

Kit Running Avaya (Em primeira mão)!

Ficou muito bacana e de bom gosto, adorei! Valeu Mkt!

Domingo dia 11 de Setembro será realizada a corrida Corporate Run na USP, serão equipes de quatro corredores onde todos largam juntos, com trajeto plano de 10 km, via raia da USP, o tempo da equipe será somado e o total será o resultado da equipe.

Eu irei correr pela empresa onde eu trabalho, vou aproveitar esta corrida para melhorar o meu tempo de 10 km, a minha vantagem é que eu já conheço o percurso por treinar lá aos sábados, além do percurso ser plano e com sombras, vamos ver se o tempo ajuda, nem quente e nem frio, ideal para corrida.

Acordei cedo para ir até a USP, mas antes tomei café, me arrumei e sai de casa às 06h: 00m), fui de bicicleta, de casa até lá dá uns 10 km, fui pela Marginal Pinheiros e subi a ponte Cidade Jardim, os cones da ciclo faixa da avenida em frente ao Jockey Clube já estavam lá e aproveitei o trajeto para seguir por eles até o destino, tornando o passeio de bicicleta mais seguro e tranquilo. Cheguei à USP e na tenda da Assessoria Mevilela e encontrei com o Emerson-Man e a Ângela, arrumei minhas coisas (bicicleta+mochila+capacete) e fiquei aguardando o pessoal da Avaya chegar, papo vai, papo vem o pessoal chegando, pelas 7h: 40m fizemos alongamento e caminhamos até a área da largada, todos juntos e empolgados com a corrida, todos desejaram boa corrida, boa prova, boa sorte e logo a corneta tocou, saímos no meio da multidão, muita gente na frente para desviar e demorou um pouco para entrar no ritmo, acredito que tinham 6.500 inscritos, devíamos estar entre os 500 primeiros na largada, eu perdi de vista todo o pessoal, mas logo no 1º km eu encontrei o Vitor e passei desejando boa corrida para ele e eu segui adiante, ah, eu levei o meu Garmin, mas não sei o que aconteceu e ele não ligou e tive que correr sem relógio, uma sensação estranha, parecia que estava faltando algo, mas foi o momento de eu testar o meu feeling de ritmo, voltando à corrida, eu segui adiante fiz o retorno perto do IPT e desci em direção à raia, neste momento eu reencontrei com o pessoal no trajeto da 1ª volta e como de costume eu gritava incentivando-os, a 1ª volta foi tranqüila, fiz em 21 minutos e sem muitos pelotões, mas na 2ª volta eu já encontrei vários pelotões do pessoal de 10 km e 5 km, a galera meio que caminhando, enfim, eu ficava na esquerda e quando tinha algum “paredão” de caminhantes eu gritava – Corredor à esquerda passando! O pessoal dava passagem e eu agradecia, com educação, claro, e quando não davam passagem eu desviava e seguia adiante, faz parte. No km 6 percebi que tinha outro corredor me “seguindo”, fiz amizade e seguimos no mesmo PACE até o final.

Como eu estava sem o Garmin, eu fiquei sem saber meu PACE, mas eu estava em um ótimo ritmo e acabei chegando com 43m: 10s de acordo com o relógio da chegada (tempo bruto), o tempo oficial deverá sair dia 12/09, postarei o correto assim que o tiver. (Oficial - 43m: 01s)

Curti bastante esta prova e o bacana foi correr com o pessoal da empresa, cada um com seu desafio e ritmo. Acredito que para alguns essa prova valeu para colocar em prática os treinos semanais.

Abs,

Treino de Ciclismo no Feriado

Feriado é dia de treino, nada de dormir até mais tarde, sem folgas, rs, na véspera já tratei de agitar um pedal na ciclovia da Marginal Pinheiros, via email e facebook.

Marquei com o pessoal às 7hs dentro da ciclovia da estação Vl. Olímpia, eu cheguei às 7hs e aguardei o pessoal até as 7h: 30m, como não apareceu ninguém no horário eu tratei de ir pedalar e aproveitar a manhã de treino, mas, na verdade o pessoal se atrasou, pois quando eu estava no km 7 o Man me ligou avisando que estava com a Raquel lá no ponto de encontro, retornei e voltei para encontrá-los, seguimos juntos e logo chegou o Jefferson também. Fizemos o treino juntos, tinham alguns pelotões de speed treinando lá, vez em quando eu aproveitava para pegar carona no treino mais forte destes pelotões.

Foi um ótimo dia de treino e de estréia da Raquel na ciclovia.

Veja no You Tube o video deste treino: http://www.youtube.com/watch?v=sAYbQHihRbQ

Treinar ou descansar no feriado?

Abs,

Calor demais na Praia Grande!

Putz, eu tinha que escrever essa.

Passei muito calor nesta corrida da Praia Grande (A Tribuna), da próxima vez eu levo o shorts no carro e troco de última hora, parei o carro no estacionamento da Prefeitura, outra opção seria levar em uma sacolinha o shorts e camiseta regata ou manga curta e deixar no guarda-volumes, porém nesta corrida não teve esse serviço/ espaço.

E eu continuo tentando explicar o inexplicável, né, mas aí vai, como eu saí da Capital de SP, que estava mega frio, eu fiquei com a mesma impressão e acabei pecando no vestuário da corrida. Só dava eu lá de calça e manga longa, parecia um ET!.Vivendo e aprendendo!

Resultado: Por segundos eu não melhorei meu tempo de Meia Maratona, mas não tem importância, cheguei bem e vale a experiência.

Nem rolou ir tomar um banho de Mar, não queria arriscar de pegar trânsito na volta, mas valeu a bela vista que tive durante o percurso.

Voltarei para curtir a praia a qualquer momento.

Abs,

Meia Maratona A Tribuna e Calor por Inteiro!

Mais uma Meia Maratona, esta já é a minha 5ª, desta vez foi a 8ª Meia Maratona A Tribuna - Praia Grande.

Desci à Praia Grande no sábado para pegar o kit da corrida na Decathlon, jantei massa no shopping e fui para a casa, emprestada pelo treinador Emerson-Mevilela, arrumei minhas coisas e fui dormir.

A largada foi em frente à Prefeitura de Praia Grande, com várias categorias e horários de largada, cadeirantes e deficientes às 7h: 45m, elite feminina às 7h: 50m e elite masculina e amadores às 8hs, também teve percurso de 10 km, mas essa categoria só largou as 9hs e com trecho diferente dos 21 km, quero parabenizar a organização pela pontualidade nas largadas!

O tempo estava frio na véspera e no dia da prova de manhã e como eu estava com muito frio, fui para a largada de camiseta manga longa e calça legging, mas, logo pelas 8h: 10m, durante a corrida o sol saiu e saiu forte, eu todo cheio de roupa e mega calor, fui me hidratando em todos os postos, tinham de 3 em 3 km.

O meu ritmo estava bom, com PACE de 4m: 30s/ km até o km 11, mas o excesso de roupa estava me incomodando por conta do calor, eu tomava água e me refrescava como podia, mas estava longe do ideal, eu procurava sombras dos prédios, mas logo o trecho mudou e o caminho para a chegada era via rodovia, onde não existe sombra e o jeito foi correr mais lento para chegar bem.

Até o km 10 o percurso é reto, sem subidas e pela avenida da praia, mas no km 11 começa a ter algumas pequenas elevações na rodovia, por conta dos diversos viadutos, visíveis durante todo o percurso de volta.

No km 18 resolvi tirar a camiseta e amarar na cintura, pois estava me incomodando muito, além de estar encharcada de água e pesada, eu logo me senti mais confortável e já estava perto, faltando apenas 3 km. Cheguei bem, sem dores e sem cansaço.

Ótimo trajeto, porém faz muito calor, é bom hidratar-se em todos os pontos e vale à pena passar um pouco de frio na largada, pois logo em 20 minutos o sol sai forte.

Ufa, que calor, eu até tomei um banho de mangueira na tenda dos staffs, depois fiz um gelo na outra tenda, só por fazer e para refrescar, seguido de alongamento.

Tempo Oficial: 01h: 39m: 14s - PACE 04:40

*Veja aqui um breve video com alguns trechos da Corrida ou no You Tube - http://www.youtube.com/watch?v=vk_Smxhg3bE

Corra com roupas confortáveis!

Abs,

Eu uso meia e você?

O assunto aqui é - Você usa meia para correr?

Sim, eu uso! E você, qual você usa?

No inicio eu treinava com qualquer meia, tipo branca de algodão, isso há 3 anos atrás, só que os meus pés ficavam suados e escorregavam dentro da meia e a meia dentro do tênis, criando bolhas entre os dedos ou na ponta do dedão.


Tal problema foi resolvido quando eu descobri que existia meia própria para corrida, sim, existe, e não são caras, a qualidade é ótima e a durabilidade é de acordo com o modo e tempo de uso.



As minhas são todas da mizuno, custam em média R$ 12 nas lojas de calçados/ esportes, em diversas cores possui matéria-prima diferente a qual não retém o calor dos pés e em algumas partes possui elástico de compressão (calcanhar e peito do pé), ficam praticamente coladas aos pés e na sola tem um técido que não deixa a meia escorregar dentro do tênis.



Parece besteira o assunto né, mas faz toda a diferença, tanto para os pés quanto para o resultado final, quem aguenta correr com o pé desconfortável?

Outra meia que está na moda são as de compressão, abaixo posto algumas características de um fabricante, mas eu ainda não testei e acho que não farei, pois atualmente as que eu uso me atendem.

-aumento da circulação, reduzindo a fadiga e permite a recuperação rápida, suporte para os músculos da panturilha, pés, ligamento e calcanhar.

-facilita a circulação e minimiza o acúmulo do ácido láctico e dor múscular durante e após as atividades físicas.

Eu vejo que tais meias de compressão são mais propicias para corridas longas, de 15 km em diante, somente assim deve-se ter uma percepção de resultado.

Qual você usa?

Abs,

Dia do Profissional de educação física!

Hoje, dia 01 de Setembro é o dia do profissional de educação física.

Hoje é o dia oportuno para agradecer aos técnicos e professores de educação física pela dedicação aos seus alunos e à carreira.

Para mim essa é uma profissão admirável, que visa o bem estar do atleta a qualidade de vida e também a performance. Eu particularmente usufruo destes excelentes profissionais e os resultados são diversos, como, vitórias pessoais, melhor desempenho e claro a saúde!

OBRIGADO com letra Maiúscula!

Parabenize seu técnico professor de educação física (hoje e a qualquer momento).

Abs,