Siglas da Planilha de Treino

Tabela de intensidade para treinos da Mevilela Assessoria Esportiva: 


código     definição                                       intensidade           porcentagem 


Trote                                                                baixa                  40% a 50%
M1       sub aeróbio                                          baixa                  50% a 70% 
M2       super aeróbio                                      média                  70% a 80% 
M3       VO2 máx                                              alta                     80% a 90% 
M4       VAP (Velocidade a Ritmo de Prova)   muito alta           90% a 100%