Corre Wisley no instagram = @wisleyrunner: Treinos e Provas de Março e Abril 2016

Sem muito tempo pra escrever e/ou descrever alguns treinos, rotinas e provas que realizei e por isso vou resumir com uma lista que copiei do Strava, rs...

Em resumo, os últimos treinos tiveram como foco a Maratona do RJ, e será minha primeira Maratona lá no RJ, será minha 3a Maratona Oficial (1 de SP em 2011 e 1 do IronMan em 2012), dizem ser bem quente e com algumas inclinações e portanto meus treinos mais longos estão sendo feitos lá no Riacho Grande! A hidratação é via camelbak e carbo gel a cada 10 km ou 50 minutos de treino, complementando com bananinha e biscoito salgado aos 20 e poucos kms, ao final do treino um refrigerante de cola ou isotônico ou whey protein.

E os meus finais de semana tem sido de treino de corrida no Sábado pela manhã e o ciclismo no Domingo, seja treino de speed ou até mesmo provas de MTB, já que na semana não tenho pedalado nada nos últimos 3 meses e aproveitando pra falar sobre MTB tenho aprendido cada vez mais e explorando este esporte que é totalmente diferente do ciclismo de estrada pois exige muita força, equilíbrio, manobras rápidas e resposta rápida da mente e do corpo, meu desempenho está melhorando e tenho certeza que só irá me fortalecer para os demais esportes.

Lista dos atividades:

Type	Date	Title	Time	Distance	Elevation

Run	Sat, 4/30/2016	Treino Corrida de Rua - Casa>Pq.do Povo>Casa - 15 km	1:17:39	15.0 km	15 m



Run	Thu, 4/28/2016	Treino Corrida de Rua - Pq.Severo Gomes - 10 km	54:13:00	10.1 km	167 m



Run	Tue, 4/26/2016	Treino Corrida de Rua - Pq.Severo Gomes - 10 km	55:13:00	10.1 km	134 m



Ride	Sun, 4/24/2016	Prova FBR de MTB em Cabreuva - 48 km	2:51:55	47.9 km	1,186 m



Run	Sat, 4/23/2016	Treino Corrida de Rua - Riacho Grande - 33,2 KM	3:04:16	33.2 km	338 m



Ride	Thu, 4/21/2016	98 km - do km48 até o portal de itú e volta	3:46:52	98.7 km	1,649 m



Run	Tue, 4/19/2016	Treino Corrida de Rua - Pq.Severo Gomes - 11 km	1:00:52	11.0 km	40 m



Ride	Sun, 4/17/2016	Riacho Gde até Paranapiacaba e volta - 50 km MTB	3:31:45	50.4 km	588 m



Run	Sat, 4/16/2016	Treino Corrida de Rua - USP - 20 KM	1:45:15	20.0 km	78 m



Run	Tue, 4/12/2016	Treino Corrida de Rua - Pq.Severo Gomes - 10 km	49:07:00	10.0 km	40 m



Ride	Sun, 4/10/2016	Treino Ciclismo - Riacho Grande - 60 km	1:55:35	60.5 km	512 m



Run	Sat, 4/9/2016	Treino Corrida de Rua - USP - 30 km com Mevilela Assessoria Esportiva e Andy Assunção	2:47:13	30.0 km	155 m



Run	Thu, 4/7/2016	Treino Corrida de Rua - Pq.Severo Gomes - 11 km	1:01:16	11.0 km	79 m



Run	Tue, 4/5/2016	Giro de Corrida de Rua no Pq Severo Gomes - 10 km	59:32:00	10.2 km	51 m



Ride	Sun, 4/3/2016	Treino Ciclismo de Estrada - 81 km com TathiVaz e Gustavo P. na Route Bikes	2:43:59	81.6 km	887 m



Ride	Sat, 4/2/2016	Treino Ciclismo - USP - 20 km	42:07:00	21.3 km	30 m



Run	Sat, 4/2/2016	Treino Corrida de Rua - USP - 22 km	1:55:20	22.0 km	93 m



Ride	Sun, 3/27/2016	Pedal na Estrada dos Romeiros - 45 km	2:05:49	45.4 km	781 m



Run	Fri, 3/25/2016	Treino Corrida de Rua - Pq.Severo Gomes - 5 km	29:00:00	5.1 km	21 m


Ride	Fri, 3/25/2016	Treino Ciclismo - Ciclovia lado sul + ida pra casa - 50 km	1:32:26	49.8 km	0 m



Run	Sat, 3/19/2016	Treino Corrida de Rua - USP - 13 km - "Costela zuada!	1:09:44	13.2 km	64 m



Run	Thu, 3/17/2016	Evening Run	55:37:00	10.3 km	49 m



Run	Tue, 3/15/2016	Evening Run	36:17:00	6.2 km	20 m



Run	Sun, 3/13/2016	Prova Track&Field Villa Lobos - 10 km	47:39:00	10.2 km	16 m