100 km por semana - ciclismo

Faltando apenas 5 sessões de fisioterapia, eu já estou intensificando meus treinos de bike, não em velocidade, mas sim em volume, e como o desemprego bateu na minha porta, estou com tempo livre pra treinar em qualquer horário, feliz ou infelizmente mas faz parte da realidade e o jeito é usar este tempo livre pra algo útil e saudável!

Mas, mesmo podendo ir treinar a qualquer hora, esta semana fui treinar com meus amigos da Mevilela lá na USP, acordando as 4:45am pra chegar as 5am na USP e iniciar o pedal as 5:30am, também fui treinar outros dois dias na ciclovia da marginal pinheiros em horário mais tranquilo (9/10am) e já pegando um pouco de sol e calor nos treinos.

Por enquanto a minha meta é fechar 100 km por semana, pouco? muito? neste momento o que importa é treinar!

Então vamos ao resumo da semana, pois sábado e domingo não irei treinar!

• 31.2km
  Distance
• 24m
  Elevation
• 58:50
  Moving Time
• 745
  Calories

Time	00:58:50
Elapsed Time	00:58:50
Max Speed	40.0km/h
Avg Speed	31.8km/h
Cadence
Device	Garmin Forerunner 305
Bike	Caloi

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• 37.8km
  Distance
• 335m
  Elevation
• 01:34:09
  Moving Time
• 879
  Calories

Time	01:34:09
Elapsed Time	01:37:05
Max Speed	47.5km/h
Avg Speed	24.1km/h
Cadence
Device	Garmin Forerunner 305
Bike	Caloi

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• 44.4km
  Distance
• 51m
  Elevation
• 01:38:38
  Moving Time
• 1,752
  Calories

Time	01:38:38
Elapsed Time	01:43:56
Max Speed	38.5km/h
Avg Speed	27.0km/h
Cadence
Device	Garmin Forerunner 305
Bike	Gios 29er

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É isso aí, bora treinar pra logo voltar a correr e estar bem!

Abs,