quarta-feira, 9 de julho de 2014

último treino de 2014 com os zangões da mevilela


Treinando com os amigos zangões da mevilela, este foi o meu último treino com a assessoria este ano e o resultado como sempre tem agradado, pois estão graduais, o pessoal está treinando pra valer, muito suor e força no pedal, com ou sem vento na famosa ciclovia da marginal pinheiros, com ou sem capivara baby atravessando a pista (vários sustos), de qualquer forma tem sido bom treinar com a equipe, um motiva o outro e o resultado do treino acaba sendo melhor que o anterior.

Veja aqui o resumo:


Resumo
Distância:58,02 km
Tempo:1:41:17
Veloc. Média:34,4 km/h
Ganho de elevação:10 m
Calorias:2.408 C
Detalhes
Temporização
Tempo:1:41:17
Tempo Movimt.:1:41:14
Elapsed Time:1:45:35
Veloc. Média:34,4 km/h
Avg Moving Speed:34,4 km/h
Veloc. Máxima:46,3 km/h
Velocidade
Cadência
Elevação
Ganho de elevação:10 m
Perda de elevação:9 m
Elevação mín.:719 m
Elevação máx.:733 m
Ritmo Cardíaco
RC méd.:151 bpm
RC máx.:180 bpm
Zonas
% Máx.
bpm
Voltas59
Ver Divisões
Dividir
Tempo
Distância
Veloc. Média
Resumo1:41:17.058,0234,4
12:21.51,0025,4
21:51.11,0032,4
31:54.21,0031,5
41:47.51,0033,5
52:03.81,0029,1
62:01.31,0029,7
71:59.11,0030,2
82:05.41,0028,7
91:49.41,0032,9
101:48.61,0033,1
111:47.01,0033,6
121:45.71,0034,1
131:45.31,0034,2
141:45.61,0034,1
152:08.81,0028,0
161:40.41,0035,9
171:38.31,0036,6
181:41.31,0035,5
191:37.41,0037,0
201:34.31,0038,2
211:34.11,0038,3
222:08.21,0028,1
231:42.41,0035,2
241:38.61,0036,5
251:36.91,0037,1
261:36.61,0037,3
271:35.31,0037,8
281:33.01,0038,7
291:37.81,0036,8
302:10.31,0027,6
311:38.21,0036,6
321:37.91,0036,8
331:35.71,0037,6
341:34.91,0037,9
351:33.31,0038,6
361:33.81,0038,4
372:29.11,0024,1
381:37.71,0036,8
391:33.51,0038,5
401:32.91,0038,7
411:33.71,0038,4
421:30.81,0039,7
431:32.61,0038,9
442:01.71,0029,6
451:53.41,0031,8
461:37.71,0036,8
471:37.21,0037,0
481:35.71,0037,6
491:35.21,0037,8
501:32.31,0039,0
512:12.71,0027,1
521:54.41,0031,5
531:36.81,0037,2
541:35.81,0037,6
551:32.61,0038,9
561:36.31,0037,4
571:30.71,0039,7
581:38.11,0036,7
59:03.00,0223,8
Postado por às

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