O trajeto até Downtown eu já sabia, descida no começo e depois ter que subir a Lion Gate Bridge, depois seria só descida até a Cidade/Downtown.
Bem, comecei a correr/ descer a minha rua e o garmim não registrou parte do percurso e altitude, mas tudo bem, depois ele funcionou e registrou tudo. Logo nos 3 km iniciais eu já estava com a língua pra fora e meu batimento já estava alto, 11:30AM e o sol rachando, 32 ou 34 graus, segui adiante, parei várias vezes pois tem muito semáforo e aqui o pessoal respeita de verdade, kkk, cheguei na parte plana e após 1 km já veio a ponte pra eu subir, ali passam várias pessoas de bicicleta, o trajeto é compartilhado, pessoas à direita e bikes à esquerda, alguns avisam que estão passando para evitar sustos e colisões, encima da ponte venta bastante e a vista é linda, não parei pra tirar foto, na próxima eu paro, vale muito a pena ir de bike ou andando até lá. Andei alguns trechos, pois sem treinar à 1 mês não é fácil sair correndo assim, outro detalhe é a alimentação, aqui a cultura de comida é diferente, nós Brasileiros comemos muito bem e para se fazer uma atividade física é essencial estar bem alimentado e ter uma boa dieta, enfim...passei a ponte e desci até a Cidade, logo no começo tem uma loja de corrida, tem vários itens, entrei lá perguntei se tinha água e tomei alguns copinhos (de papel em formato cônico), ruim pra beber mas valeu, comprei 2 carbogel e um bloco de carbo da clif, já consumi 1 carbogel na loja mesmo, paguei e saí correndo. Corri pela Cidade até a Granville Street, esta rua fica fechada nos finais de semana, tinha um grupo reunido dando abraços grátis (free hugs), fingi querer abraçar a galera mas eu estava todo melado de suor, kkk, segui adiante até encontrar uma loja de bike (BSP), entrei e o cara perguntou : How are you? (Como está você?) Eu disse: Tired but happy! (cansado mas feliz - por estar correndo), perguntou sobre bikes e ele me mostrou um Trek carbono, 1.650CAD, bike linda mas não comprei, estou pesquisando, agradeci e fui correr até a praia, mais 2 km e fim, cheguei.
Lá na praia fui até o banheiro dar um trato na cara melada de suor, fiquei esperando a turma na areia e o calor era tanto que depois tomei uma ducha de água congelante, ui.
Aqui vai o trecho do treino que fiz:
http://connect.garmin.com/activity/555616655
Resumo
| Distância: | 14,21 km |
| Tempo: | 1:38:13 |
| Ritmo médio: | 6:55 min/km |
| Ganho de elevação: | 204 m |
| Calorias: | 2.110 C |
Detalhes
Temporização
Elevação
| Ganho de elevação: | 204 m |
| Perda de elevação: | 427 m |
| Elevação mín.: | -19 m |
| Elevação máx.: | 228 m |
Ritmo Cardíaco
| RC méd.: | 172 bpm |
| RC máx.: | 191 bpm |
Me perdi um pouco mas deu certo no final!
Feliz por estar fazendo o que mais gosto - esporte!
Abs,
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