Últimas atividades, atualizando o blog

Aqui vão alguns treinos e provas que realizei nos últimos tempos...






Trein USP - 6 km:
https://connect.garmin.com/modern/activity/851594916/share/0?lang=pt
6,28 km
Distância

6:38 min/km

Ritmo médio

1.024 C

Calorias

41:43

Hora

20 m

Ganho

Giro com a Iara pela USP nos últimos 6 kms dela (ela completaria 18 km), após este treino fiz um treino de corrida na semana seguinte e senti dores fortes na coxa e fiz exames, nada constou, mas fiquei de molho por 20 dias (apenas sem a corrida de rua);

Treino Ciclismo Ciclovia Marginal Pinheiros - 34 km:

https://connect.garmin.com/modern/activity/851594956/share/0?lang=pt

34,22 km

Distância

33,1 kph

Velocidade média

1.420 C

Calorias

1:02:04

Hora

9 m

Ganho elevação

Bike Speed  
Treino rodado, apenas para manter o giro;

GrandFondo São Pedro, SP - 100 km:

https://connect.garmin.com/modern/activity/875615305/share/0?lang=pt

66,00 km

Distância

28,5 kph

Velocidade média

3.028 C

Calorias

2:19:06

Hora

1.082 m

Ganho
Bike Speed 
Prova muito dura, saída do centro de S.Pedro e os 5 kms iniciais era de escalada e depois muitas subidas e descidas, eu conseguir ficar no terceiro pelotão até o km 37, presenciei 2 acidentes (1 na ida e 1 na volta, mesmo lugar), batalhei pra ficar no pelotão mas estava forte e segui sozinho ou em pequenos grupos, paguei o preço no final, senti exausto, terminei a prova mas sei que poderia ter ido melhor se tivesse treinado pra prova.Valeu a experiência!

Treino USP - 12 km:

https://connect.garmin.com/modern/activity/881115730/share/0?lang=pt

12,07 km

Distância

4:55 min/km

Ritmo médio

1.952 C

Calorias

59:21

Hora

82 m

Ganho elevação
Ultimo treino antes da 1/2 Maratona de Buenos Aires, preferi fazer o treino forte e curto do que rodar perto dos 21 kms, senti cansaço mas satisfeito, peguei subidas na USP pra testar a coxa, pois havia sentido dores nos treinos anteriores.


Houveram alguns outros treinos mas meu Garmin não registrou e/ou não levei o GPS para o treino...voltando aos treinos e buscando a melhor forma e condição para melhorar meus tempos.


Abçs,