Le Tour da Roça - Jarinu/SP

Ainda no ritmo da MTB decidimos, eu e a esposa, participar de um pedal desafio de 39 km (estilo Audax), chamado de Le Tour da Roça, que aconteceu em 29/11/2015 em Jarinú-SP.

A organização estava muito boa, não tivemos problemas em chegar ao local da largada ou durante o percurso, que estava bem sinalizado e haviam alguns pontos de controle e/ou hidratação.

No percuso de 39 km tinha bastante altimetria e quem não tinha preparo físico certamente sofreu, outro ponto é que o percurso exigiu muito das bikes e dos atletas, pois haviam muitas costelas de boi nas descidas mega ingrimes, exigindo perícia na pilotagem da bike, freios e suspensão, já nas subidas as coroas e cassetes trabalharam bastante, vi alguns atletas com gancheira quebrada ou câmbio traseiro estourado, bicicletas mais simples, que são mais pesadas, exigiram mais dos atletas, inclusive da minha esposa que foi com uma world bike tour de 16 marchas e que pesa cerca de 20 kgs,

O tempo estava agradável, meio núblado mas ao longo do percurso veio o sol e ao final do desafio caiu um pé d´agua que espantou à todos, rs...

A medalha deste evento foi uma garrafa de cachaça lá da fazenda 4 Marias, uma lembrança bacana e que sai da tradicional medalha, criatividade alinhada a divulgação do local, parabéns à organização!

Abaixo um pouco dos números deste desafio:

Garmin: https://connect.garmin.com/modern/activity/970443802/share/0?lang=pt

4:26:12

Hora

3:13:19

Tempo em movimento

4:24:16

Tempo decorrido

9,1 kph

Velocidade média

12,5 kph

Velocidade média de deslocação

53,7 kph

Velocidade Máxima

Elevação

730 m

Ganho elevação

759 m

Perda elevação

758 m

Elevação Mín.

923 m

Elevação Máx.

Distância

40,17 km

Distância

Calorias

1.883 C

Calorias

                    Foto com o mascote da prova + certificado + brinde (garrafa de cachaça)

MTB em Campos

No final de semana de 21/11/2015 fui até Campos do Jordão para participar de um teste ride da specialized a convite do meu amigo Braner e consequentemente pela Blue Bike!

Foi um dia muito agradável com excelente experiência por poder andar em duas bikes maravilhosas, que são:

S-Works Camber 29 -

Fuse Comp Fattie -

*Só para constar, eu teria ambas ou apenas a Camber 29 que é top demais!

O local que fui é o Zoom Bike Park em Campos do Jordão, com todo o apoio ao atleta, restaurante, vestiário e nesta ocasião a specialized providenciou além das bikes e mecânicos, uma banda de rock, açaí, isotonico e frutas, mas voltando a estrutura, lá existem várias trilhas e então eu saí pedalando e curti algumas delas, como a trilha do zé bonitinho, ligia, caracoles, cava, mirante, volta do cocho e etc, onde foi possível testar as bikes em diversos tipos e níveis de terrenos e altimetria. Tam ém é possível curtir passeio à cavalo e brincar na tiroleza após o arvorismo.

Abaixo um pouco do dia:

Fuse

                                                             Fuse

 S-Works Camber 29

 S-Works Camber 29

 S-Works Camber 29

 S-Works Camber 29

 Fuse

 S-Works Camber 29

S-Works Camber 29

21 km - Athenas - Meu novo record pessoal

Circuito Athenas - 21 km;

Confesso que eu estava ansioso para correr esta prova novamente e eu sabia que o trecho era plano na maior parte, mas é claro que as subidas da ponte estaiada seriam chatas e testariam o desempenho e a minha paciência, porém quem está na chuva é pra se molhar!

Acordei as 5:40am com preguiça, até pensei em não ir, mas eu me arrumei e fui de bike com a namo-esposa Tathi pra lá, chegamos no horário correto e paramos na assessoria Mevilela, tomei uma água e comi meio pão com frios, não demorei muito e fui para a largada me posicionar e me concentrar, não tinha a expectativa de correr abaixo do tempo que eu vinha fazendo em meias maratonas, exemplo: Chile e Argentina 01h:42m, mas fui correr e ver o que dava pra fazer.

Tomei um gel 10 minutos antes da largada, que aconteceu as 7:05am, temperatura boa, em torno de 15 graus, muita gente aglomerada nos kms iniciais, fui desviando dos outros corredores (5km e 10km) e seguindo adiante, desta vez olhei pouco no garmin, mas quando olhava o PACE estava entre 4:30kph ou um pouco abaixo, pensei que estivesse com problemas no GPS, meu fôlego estava tranquilo, eu não estava forçando o PACE e segui km a km desta forma, mesmo assim duvidei da minha forma física pois eu queria ver se eu iria conseguir manter o ritmo nos últimos kms, me hidratei em todos os pontos e tomei o 2o gel no km 9. Segui correndo e correndo, com foco km a km principalmente após o km 14 e vez em quando consultava o PACE no garmin, o últimos kms foram com a cabeça pois eu via que os meus tempos estavam baixos e que não precisava forçar pra baixar nos últimos 4 kms, mas este trecho era todo na marginal e era plano, mantive me hidratando nos postos e segui correndo e mirando em alguém com PACE parecido para me estimular e chegar bem e com ritmo. No km final senti cansaço mas mantive o foco e fui logo vendo as placas de 500, 400, 300, 200, 100 e a chegada, parecia uma eternidade, mas ao cruzar a linha e ver que baixei meu tempo em 2 minutos e poucos em comparação ao de 2011, que até então era o meu melhor tempo, eu fiquei muito feliz, devo ter falado uns palavrões e gritado neste momento da chegada, rs...

Resumindo, foi uma excelente prova de 21 km pra mim, resultado de dedicação nos últimos treinos com a assessoria, esta prova ficará marcada pra mim e certamente irei fazer outras provas para buscar melhorar minhas marcas pessoais.

https://connect.garmin.com/dashboard

Distância	Tempo	Ritmo médio	Calorias	Ganho de elevação
21,31	1:36:50	4:33	3.420	103
km	h:m:s	min/km	C	m

Tipo de actividade:

Correr

Tipo de evento:

Corrida

Ufa, valeu!

Treino na USP - 2 x 40km bike + 8km run

Este treino é muito bom e fiz da melhor forma, a primeira etapa o clima estava muito bom e consegui manter ritmo bom e na segunda etapa do treino o cansaço, calor e vento vieram pra minar a resistência, de qualquer forma a média ficou boa na bike e na corrida não concluí os 8 km correndo, faltou hidratação e o corpo superaqueceu e decidi parar no km 4 e fiz mais 2 km andando e trotando.

https://connect.garmin.com/modern/activity/930302297?fromLegacy=true

Distância	Tempo	Velocidade média	Calorias	Ganho de elevação
bike 42,40	1:14:43	34,0 km/h	1.876	74
run 8,08	37:10	4:36 min/km	1.295	26
bike 39,90	1:11:58	33,3 km/h	1.709	57
run 4,03	20:02	4:58 min/km	650	10
94,41	3:23:53	--	5.530	166
km	h:m:s	--	C	m

Treino é pra isso mesmo, testar o corpo e as condições, aprender e corrigir onde tiver para melhorar.

Abs,

Hora de doar - Mais uma campanha: Resultado

Doações 2015 - Material esportivo

Ano passado não consegui juntar as doações esportivas pois eu não estava por aqui (no BR) na época, mas este ano voltamos com a campanha e diversos amigos ajudaram nas doações.

Abri minha gaveta e tirei algumas camisetas de corrida para doar, assim como pela primeira vez estou doando parte das minhas medalhas (10 no total), as quais têm estórias diversas, mas sei que agora elas farão parte da estória de outras crianças que as receberão!

Bem, a previsão de entrega dos itens é dia 10/10 e abaixo segue a relação dos itens que iremos doar este ano:

40 camisetas de corrida de rua;
9 pares de tênis;
9 sacolas esportivas;
18 medalhas;
8 bonés;
1 bermuda;
3 shorts;

kit natação:
2 sungas;
2 óculos de natação;
2 tocas de natação;

                                     As minhas 11 medalhas doadas.  :)

                            Todo o material recolhido para a doação;

                                      Parte dos itens doados lá expostos na garagem do Barba;

Obrigado à todos pela colaboração e ano que vem teremos mais!

O que doar?
Camisetas esportivas;
Número de peito (usado nas corridas);
Medalhas diversas;
Tênis de corrida (novo ou usado);
Itens esportivos diversos;
*Todo o material é entregue ao Barba, o qual realiza diversos eventos esportivos nas escolas públicas da zona norte e demais regiões, divulgando o esporte às crianças.

Abçs,