Treino na USP - 2 x 40km bike + 8km run

Este treino é muito bom e fiz da melhor forma, a primeira etapa o clima estava muito bom e consegui manter ritmo bom e na segunda etapa do treino o cansaço, calor e vento vieram pra minar a resistência, de qualquer forma a média ficou boa na bike e na corrida não concluí os 8 km correndo, faltou hidratação e o corpo superaqueceu e decidi parar no km 4 e fiz mais 2 km andando e trotando.

https://connect.garmin.com/modern/activity/930302297?fromLegacy=true

Distância	Tempo	Velocidade média	Calorias	Ganho de elevação
bike 42,40	1:14:43	34,0 km/h	1.876	74
run 8,08	37:10	4:36 min/km	1.295	26
bike 39,90	1:11:58	33,3 km/h	1.709	57
run 4,03	20:02	4:58 min/km	650	10
94,41	3:23:53	--	5.530	166
km	h:m:s	--	C	m

Treino é pra isso mesmo, testar o corpo e as condições, aprender e corrigir onde tiver para melhorar.

Abs,