Resumo da quinzena de treinos - Jan/14

Os treinos às terças, quintas e sábados da assessoria Mevilela voltaram, e eu também voltei! Antes eu estava acostumado a fazer ciclismo e corrida no mesmo treino (aos sábados), mas agora...

...estou mais correndo do que pedalando!

Sinto falta de correr, de sentir as passadas, do desafio de se movimentar constantemente e vencer obstáculos que aparecem à frente, da fadiga nas pernas, da falta de fôlego e do desafio de apenas correr com o vento na cara e o suor no rosto.

Vamos ao resumo:

Dia 7 e 9, corri apenas 5 km nestes dia lá parque Severo Gomes, velocidade moderada;
Dia 11, corri 8 km no calçadão da praia de Ubatuba;
Dia 12, nadei na praia de pru-mirim em Ubatuba, cerca de 2.200 mts, ida e volta à ilha que tem lá, praia sem ondas e visual show, valeu a pena!!
Dia 14 e 16, corri de casa até o parque Severo Gomes, 8 km e 6 km, velocidade moderada;
Dia 18, sábado na USP, volta de 5 km com meu amigo Cassio, ritmo moderado;
Dia 19, domingo no Riacho Grande, realizei simulado de triathlon, distância olímpica, com meus amigos Gustavo, Leo e Franco, o professor Emerson esteve presente, nadei 1.500 mts, pedalei 48 km e corri 5 km, a corrida não consegui concluir 10 km, que é a distância correta do olímpico, sofri demais, falta de alimentação adequada na véspera e o retorno à corrida de rua é recente, foi melhor não abusar;
Dia 21, terça-feira, corri de casa até a Assessoria no parque Severo Gomes, 6 km, sendo 3 km com meu amigo Gustavo, ritmo moderado e com chuva;

E o pedal? Bem, em breve retornarei aos treinos com mais vontade e intensidade, por enquanto só pedal moderado e sem tanta frequência.

Abaixo alguns links dos treinos de corrida, sei que já tive melhores tempos e velocidade, mas a palavra do momento é recomeçar!

http://connect.garmin.com/activity/434264957
http://connect.garmin.com/activity/434264940

Fotos do simulado:

 




É isso, bora treinar que logo entro no ritmo!

Abs,