Tenho ido treinar as terças, quintas e sábados. Estou morando e apartamento em Vancouver/Downtown e tenho preferido ir na academia treinar na esteira e depois fazer alguns exercícios funcionais e alongamentos, pela praticidade, mas realmente sinto falta de ir para a rua, por isso aos sábado eu não dispenso o treino na rua e o local que mais curto ir correr é no Stanley Park, já postei aqui sobre o local.
Aqui vai o gps de hoje/sábado e na semana tenho feito de 8 a 10 km na esteira, o cardio está melhorando.
http://connect.garmin.com/activity/572121246
Resumo
| Distância: | 10,05 km |
| Tempo: | 52:08 |
| Ritmo médio: | 5:11 min/km |
| Ganho de elevação: | 181 m |
| Calorias: | 1.537 C |
Detalhes
Temporização
| Tempo: | 52:08 |
| Tempo Movimt.: | 49:12 |
| Elapsed Time: | 52:08 |
| Ritmo médio: | 5:11 min/km |
| Avg Moving Pace: | 4:54 min/km |
| Melhor ritmo: | :40 min/km |
Velocidade
Cadência
Elevação
| Ganho de elevação: | 181 m |
| Perda de elevação: | 193 m |
| Elevação mín.: | 1 m |
| Elevação máx.: | 61 m |
Ritmo Cardíaco
| RC méd.: | 169 bpm |
| RC máx.: | 186 bpm |
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