Hoje me programei e saí para correr, comecei a correr e não consegui parar, tudo culpa do visual que o Stanley Park proporciona para àqueles que correm ao seu redor, é possível ver North Vancouver, algumas praias, os navios no porto, entre outros belos visuais.
Consegui correr a maior parte do tempo, só parei praticamente para tomar água, mas constantemente o meu bpm estava alto e tive que diminuir o ritmo, mesmo assim o bpm médio ficou alto pelo ritmo que treinei, isso é falta de condicionamento físico, vou treinar mais vezes e logo recupero meu condicionamento.
Haviam várias pessoas correndo, andando à pé, de bicicleta ou patins, tem pista só para bicicleta, outra só para patins e a de corrida é compartilhada com os demais pedestres, na maioria das vezes o pessoal respeito este espaço, isso é bem bacana.
Felizmente o Stanley Park deverá ser meu campo de treinamento até o final do ano, talvez eu me aventure em um ou outro trecho além do Stanley e/ou alguma outra praia por aí...
Aqui vai o registro do GPS e resumo:
http://connect.garmin.com/activity/563796576
| Distância: | 12,52 km |
| Tempo: | 1:13:01 |
| Ritmo médio: | 5:50 min/km |
| Ganho de elevação: | 247 m |
| Calorias: | 1.908 C |
Detalhes
Temporização
| Tempo: | 1:13:01 |
| Tempo Movimt.: | 1:09:48 |
| Elapsed Time: | 1:14:18 |
| Ritmo médio: | 5:50 min/km |
| Avg Moving Pace: | 5:35 min/km |
| Melhor ritmo: | 1:43 min/km |
Velocidade
Cadência
Elevação
| Ganho de elevação: | 247 m |
| Perda de elevação: | 246 m |
| Elevação mín.: | -4 m |
| Elevação máx.: | 59 m |
Ritmo Cardíaco
| RC méd.: | 179 bpm |
| RC máx.: | 190 bpm |
Zonas
% Máx.
bpm
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