Runcouver (Running in Vancouver)

Hoje o tempo estava feio, chuvoso pela manha e céu com muita nuvem negra e temperatura em torno de 15 graus, decidi não ficar em casa e não ir para academia, mas sim ir para a rua e correr/ treinar, pois o melhor que tem é isso, correr e sentir o vento na cara, curtir a rua./ Today the weather was ugly, with rain in the morning and the sky with dark clouds and around 15 C, I decided go out of apartment and not to go to gym but yes go to the street to run and make my training, because it is better to feel better, I like feel the wind in my face and enjoy the street.

http://connect.garmin.com/activity/598353891

Distância:	8,30 km
Tempo:	47:56
Ritmo médio:	5:47 min/km
Ganho de elevação:	128 m
Calorias:	1.267 C

Detalhes

Temporização

Tempo:	47:56
Tempo Movimt.:	48:23
Elapsed Time:	49:12

Ritmo médio:	5:47 min/km
Avg Moving Pace:	5:50 min/km
Melhor ritmo:	3:28 min/km

Velocidade

Cadência

Elevação

Ganho de elevação:	128 m
Perda de elevação:	225 m
Elevação mín.:	-19 m
Elevação máx.:	120 m

Ritmo Cardíaco

RC méd.:	149 bpm
RC máx.:	181 bpm

Zonas

% Máx.

bpm

Voltas9

Ver Divisões

Dividir Tempo Distância Ritmo médio Resumo 47:56.1 8,30 5:47 1 6:16.3 1,00 6:16 2 5:39.1 1,00 5:39 3 5:27.9 1,00 5:28 4 5:21.4 1,00 5:21 5 7:14.8 1,00 7:15 6 5:26.6 1,00 5:27 7 5:31.9 1,00 5:32 8 5:41.3 1,00 5:41 9 1:16.8 0,30 4:16

Elevação

Expand

         Hora (h:m:s)             Distância (km)     

Perdi o registro de 3 km no GPS, sendo assim considero um treino de 11 km, ritmo tranquilo, parei pra tirar foto na Lions Gate Bridge, passei por lá pelas 18 hs, a vista como sempre é das melhores./I lost 3 km of GPS system, because this I can say that I did running 11 km, easy PACE, I stoped in the Lions Gate Bridge to take a picture there, the view is amazing whenever.

Abçs/ Hugs