No ritmo dos treinos vs tempo

A frequência de treinos atual é de 3 x por semana, sendo terça, quinta e sábado corrida de rua e o ciclismo apenas aos sábados, infelizmente não consigo mais treinar ciclismo às quintas-feiras devido ao horário de entrada no trabalho, quanto às corridas tenho mantido o ritmo de treino e frequência de quilometragens e aos sábados treino transição mas no final a quilometragem não muda muito dos dias de semana.

Em relação ao ciclismo eu sinto que perdi um pouco de condicionamento e no sábado o cansaço chega mais cedo do que anteriormente, a fadiga e o suor são os sinais mais visíveis mas quando acontece isso eu vou para trás do pelotão e descanso e assim consigo curtir o pedal e girar mais kms e matar a vontade de pedalar.

Aqui vão alguns treinos da semana passada, com o feriado e a folga da assessoria eu apenas pedalei e não fiz corrida pós ciclismo, mas no Domingo fiz uma corrida de 5 km com ritmo sub 5 pra compensar.

04, Abril, 2015 - Ciclismo

Distância	Tempo	Velocidade média	Calorias	Ganho de elevação
67,01	2:03:51	32,5	2.944	2
km	h:m:s	km/h	C	m

03, Abril, 2015  - Corrida de rua

Distância	Tempo	Ritmo médio	Calorias	Ganho de elevação
10,02	48:08	4:48	1.607	59
km	h:m:s	min/km	C	m

31, Março, 2015  - Corrida de rua

Distância	Tempo	Ritmo médio	Calorias	Ganho de elevação
9,04	47:53	5:18	1.452	76
km	h:m:s	min/km	C	m

Independente da disponibilidade de dias de treino o importante é treinar o quanto possível e curtir cada momento.

Abçs,