Após a minha queda de imunidade e a herpes zoster eu pedi para a nutricionista rever o programa alimentar, pois aumentei a carga de treinos e o plano anterior não estava atualizado, bem, recebi o novo plano e com ele vieram novos suplementos diários e pré e pós treino.
Eu nunca tomei tanta "coisa" na hora do almoço, vitamina disso, vitamina daquilo e outras mega capsulas antes e depois dos treinos, a verdade é que iniciarei esse plano na próxima semana 12/03 mas já terei que andar com um porta suplementos no bolso e aumentar a sacolinha dos lanches da pré almoço e da tarde. Muitas frutas e sanduíches de queijo branco, geleias, hummm....bora comer pra poder correr!
Consulte um nutricionista e veja se é necessário suplementar ou reeducar sua alimentação, eu pensava que não era necessário tal serviço nutricional, mas sofri lesões por conta da má alimentação/ suplementação e aprendi da pior forma.
Abs,
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