E aqui vão os treinos da semana!

Os treinos da semana são os seguintes:

*Terça-feira e quinta-feira treino de corrida de rua a noite no Pq.Severo Gomes, rodamos em média 12 km por treino;

*ciclismo pela manhã toda quinta-feira, exceto quando chove, RS;

*Sábados corrida e/ou ciclismo;

Domingo sempre tem um pedal pra fazer também e o local escolhido e mais acessível é a Ciclovia da Marginal Pinheiros.

Aqui vão os treinos registrados no GPS, nem todos eu tenho registrado.

15/01 - Corrida de rua: 12 km;

17/01 - Ciclismo: 62 km de Road TT:
Dist:. 62.05 km Tempo:. 2h:33m:15s Média:. 24.3 km/h - http://connect.garmin.com/activity/263029327

17/01 - Corrida de rua: 10 km:
Dist:. 10.01 km Tempo:. 51m:40s Pace:. 5:10 min/km - http://connect.garmin.com/activity/264164456

19/01 - Corrida de rua: 12 km na USP;

20/01 - Ciclismo: 55 km de Road TT:
Dist:. 55.56 km Tempo:. 1h:48m:12s Média:. 30.8 km/h - http://connect.garmin.com/activity/264164464 

20/01 - Ciclismo: 20 km de MTB 29er

Bem, essa semana o total de km entre ciclismo e corrida de rua foi de: 171 km

Bora começar uma nova semana e com mais km's!

Abs,