Sábado é dia de Treino!

Sábado é o dia conhecido no meio dos atletas como o dia dos "longões", já explico a seguir.

Como é bom chegar o final de semana, não só por ter passado uma semana de trabalho, treinos corridos, mas também por saber que chegou o momento de descansar (das atividades do trabalho e não dos treinos, rs), sábado é o dia dos treinos mais longos e consequentemente com tempo de duração mais longo, entre 01h: 30m e 02h: 30m, seja corrida de rua, ciclismo ou os dois, treinando Duathlon.  Na semana costumo treinar 11 km duas vezes por semana, fora a natação e aos sábados o normal é treinar 18 km de corrida e/ou 40 km de ciclismo.

Aos sábados eu costumo ir treinar na USP, onde há uma concentração de atletas treinando desde cedo, eu vou até a Assessoria Mevilela onde eu treino, a qual chega cedo, das 07hs da manhã e fica até as 11hs, com alongamentos antes e pós treino, alimentação e hidratação durante esse período.

Também é um ótimo dia para encontrar os amigos de treino, falar sobre as corridas, treinos, metas, PACES, novos acessórios e é também ótimo para treinar junto com a galera, pois um puxa o outro nos treinos.

Após os treinos longos veem àquela sensação boa, de ter treinado e resistido ao longo período de treino, aí é hora de ir pra casa, se alimentar bem e tirar o resto do dia para descansar.

 

Amanhã é Sábado?!

Abs,